一般分類: 暢銷精選 > 休閒生活 > 飲食烹飪 
     
    增肌減脂常備菜
    編/著者: ViVi Liu
    出版日期:2019-08-01
    ISBN:9789865100261
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 飲食;烹飪
    優惠期限:2022-06-30

    優惠價:78折,296

    定價:  $380 

    ※購買後立即進貨

     
     
     
    分享
      買了此商品的人,也買了....
    定價:450 元
    特價:78折!351
     
    定價:399 元
    特價:78折!311
     
    定價:480 元
    特價:78折!374
     
    定價:450 元
    特價:78折!351
     
    定價:399 元
    特價:78折!311
     
      | 內容簡介 |
    內容簡介
    微肌意識,養瘦新進化!「增肌」╳「減脂」
    8.8萬粉絲期待!符合現代人生活型態的瘦身備餐

      體脂降了卻沒了線條?體重少了卻沒減體脂?


      增肌、減脂、減重、維持,現在的你需要的是什麼?

      一開始,先分析你的身體狀態,選擇最適合自己的飲食內容,

      提供103道常備菜單、健身心法,養成易瘦體質!


      秉持不過度調味與烹調、簡單好上手、節省時間的料理原則,

      全書食譜沒有精緻澱粉、精煉油,

      低熱量高份量,善用原型食物,低溫烹調。

      打造出最強増肌減脂Lifestyle。


      減脂期,維持熱量赤字,提供日常足夠熱量

      增肌期,熱量盈餘的原則下,吃得營養、吃得滿足


      除了在家怎麼煮,也說明在外怎麼吃,

      特別日子如何調整飲食計劃,

      食材常備,空出時間運動、休息,效果加倍!

    本書特色


      ★IG瘦身網紅vivi Liu第一本增肌減脂書,將私房菜單、健身心法和訓練內容,首度統整成書。

      ★台灣第一本增肌減脂常備菜食譜,忙碌於上班、生活的族群,最大福音。

      ★原型、超級食材、高蛋白食物、優質油質,健身必備的好食材,便於讀者查找食譜。

      ★專業營養師審訂,精算熱量、確認營養素,瘦身效果加倍。