內容簡介
纖體╳瘦腰╳美胸一搖搞定! 史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈! 讓鮪魚肚變小蠻腰! 只要搖對方法,輕鬆突破減重瓶頸! 不可不知的呼拉圈瘦身好處! ★緊實身體線條 鍛練深層肌肉, 讓鬆垮垮的肚皮 回復肌膚彈性! ★防止腦部老化 藉由與其他動作同時進行, 讓腦部不斷連續發出兩道命令。 常保腦部活性。 ★消除心理壓力 分泌出幸福物質「血清素」, 使人感到愉悅快樂。 打造夢幻體態,幾歲都不嫌遲! 即將年過半百的宅女漫畫家 身體力行的熱血瘦身全紀錄! 收錄呼拉圈搖法教學,與瘦身餐點介紹 讓你快樂搖,輕鬆瘦!
作者介紹
作者簡介柴田亞美(AMI SHIBATA) 超級愛狗和喝酒的女漫畫家, 竟然從56公斤成功減重16公斤? 為了美麗地邁向高齡,每天都勤奮鍛鍊! 代表作為《自由人HERO》(長鴻)、 《南國少年奇小邪》(大然)等作品。 現正營運中的的部落格是關於 大家都感興趣的健康、美容、瘦身、 與收容犬的日常生活☆ 女漫畫家的極限美容! ameblo.jp/kyokugenbiyou/ 漫畫家的狗狗們 ameblo.jp/mangakanoinutachi/
目次
第1話「以美妙身材為目標,靠呼拉圈練出細腰!」…9第2話「開始搖呼拉圈瘦身!成功的祕訣在於競爭對手?」…25第3話「恐怖的復胖侵襲而來!」…47第4話「瘦身的天敵!別忘了乳房護理!」…63第5話「瘦下半身也要靠呼拉圈☆男人也要鍛鍊深層肌肉」…85第6話「直到永遠!邁向美麗的旅程仍要繼續」…101謝辭…119呼拉圈的搖法(基本)…4應用PART1、應用PART2超簡單呼拉圈伸展操呼拉圈介紹…41筆記瘦身法…42瘦身時的餐點…43常備食材、排毒蔬菜湯推薦點心&飲料服裝介紹…46身體護理用品…79美胸護理呼拉圈的搖法(左右搖)…81應用PART1、應用PART2放鬆按摩驚人的瘦身前後照片大公開!…117