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一般分類:
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社會人文
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心理
你的大腦很愛這麼記!:回想力擴增10倍的完整82項腦科學記...
編/著者:
山口佐貴子
出版社:
方言文化
出版日期:
2018-10-08
ISBN:
9789869678049
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
心理學各論
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內容簡介
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內容簡介
《你的大腦很愛這麼記!》
1000億個大腦神經元,人類只用了10%!
科學證實!你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」!
日本亞馬遜4顆星好評推薦!
◆五感記憶術,記憶效果更穩定
◆遊戲聯想法,回想事半功倍
◆1小時影像閱讀法,掌握重點不遺漏
◆睡眠記憶法,整合資訊有一套
★驚人實證!擴展10倍記憶力,TOEIC增加300分
►【實證1】高中成績後段班學生,數個月後考上名校慶應大學
►【實證2】TOEIC分數總是無法提升,改變學習方式後,半年內增加300分
1.運用15分鐘模式,隨時保持大腦的「最佳記憶品質」
2.開啟「五感」,製作「記憶鏈」,方便隨時回想
3.多接觸正能量情境,保持心情愉快,避免焦慮不安
4.適度讓大腦承受「壓力」,打開「記憶火力」,大幅強化理解力
5.找出「記憶優勢」,量身打造自我專屬「記憶參考書」,輕鬆學習枯燥科目
★專注時間越短,大腦記得越久
►看書越久,越能記得多?
錯!專注15分鐘,植入大腦的印象最清晰
人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘,一旦超過時間,大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊,也是徒勞無功。因此,只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式,就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。
►每次只接觸一樣資訊,才能記得久?
錯!同時間掌握大量情報,大腦活化度更高
大腦就像是高度優化的CPU,受到外來刺激越多,越能刺激內部「記憶功能」的活化!因此,盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心,汲取任何有興趣的資訊,不但會內化成對學習、工作有幫助的能力,更能提升記憶力!
★創造愉快情境,大腦「樂於記憶」!
►五感記憶術
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」,有助於掌握豐富的資訊,活化大腦記憶功能,學習更有趣。
►遊戲聯想法
針對想要記住的人事物,找出類似的樣貌、諧音、手勢等,以玩配對遊戲般的心情,將兩者連結在一起,更能夠加深記憶印象。
►影像閱讀法
大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此,若能將書中照片及文字「圖像化」,就可以輕易地記住內容,進而保存為「長期記憶」。
►睡眠記憶法
睡前10分鐘,瀏覽當天學習的內容;等到隔天起床,再次確認前晚記憶,會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間,大腦不但獲得充足休息,也同時在進行資訊整合。
本書特色
◎科學證實,大腦記憶容量無限!用對方法,「回想能力」增加10倍!
◎實證有效!入學考、證照、TOEIC分數……全都高分過關,技能全面提升!
作者介紹
山口佐貴子
長年專攻於「影像閱讀法」,並獲得Learning Strategies公司授證,深受國內外學員好評。
曾為大型企業粉領族,後以合夥人身分,成立兩家公司。2001年,因參加影像閱讀集中講座後,深感工作效率化提升,於2002年起研究「影像閱讀」。舉辦講座超過十五載,場場爆滿,其中以「太簡單了!開心學習」之主題講座廣受好評,常有國內外學員齊聚一堂。
此外,她同時還是資深廣播電台主持人,以及暢銷作家,引發多種話題焦點,獲得高度評價。著有《超級一流人材影像閱讀速讀法》,另合著有《鍛鍊思考力!影像閱讀法》等書籍。
譯者介紹
郭欣怡
日文翻譯、口譯,現為文化大學推廣部、台北市、新北市各社區大學、長庚養生文化村日文講師。有許多譯作及日語學習書籍作品。