內容簡介
身體狀況一變就知道「要下雨了」
搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機等等
每到春、秋兩季、梅雨等季節交替的時候，抵抗力就變弱
常坐在辦公桌前，有駝背的傾向
很容易感受到壓力
以上敘述若有任一符合你的狀況，那麼，小心！你可能已經是「自律神經失調」的預備軍，有朝一日，恐怕終將成為「自律神經失調症」的一員！
你知道嗎？氣喘、暈眩、憂鬱症、神經痛、頭頸部疼痛、梅尼爾氏症、更年期障礙，這種種病痛，很可能都跟你的自律神經有關！
本書作者佐藤純，畢業於東海大學醫學院後，進入名古屋大學研究所主修疼痛生理學與環境生理學。後又前往美國北卡羅萊納大學，研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。作者的門診透過觀察病患的疼痛變化，再佐以藥物的協助，幫助了無數受疼痛折磨的患者。閱讀本書，你可以了解各項疼痛與自律神經的關係，並學習如何記錄自己的身體變化，與病痛和平相處。
佐藤純表示，正確的吃早餐、泡澡的水溫隨著季節改變，養成這些正確的生活習慣，都是照顧好自律神經的基礎。本書貼心附贈「自律神經居家小體操」，照著重點提示做，在家也能擁有健康身心！
本書特色
本書特別邀台灣自律神經名醫郭育祥醫師導讀、推薦，同時補充台灣自律神精臨床現況和檢測最新方法等珍貴內容，提供第一手資訊給高關心度的讀者，讓本書更貼近台灣讀者的需要。
健康指數檢測表，測測自己是否屬於敏感族群？你學生時代是否曾經因為運動而發生骨折等受傷經驗；你的工作型態是否以伏案辦公居多，需要長時間低頭工作；你的個性是否一絲不苟，容易緊張且生活充滿壓力。小心！如果你符合愈多上述條件，你愈需要這本書。
動過下顎手術後，天氣一變化下巴就劇烈疼痛的小女孩；經常感到疲倦，甚至出現憂鬱症狀的的上班族……等，本書收錄大量案例，讓您一窺日本名醫如何幫助病患搞定失調的自律神經。
想要對抗疼痛，就要先了解自己的身體狀況。內附疼痛日記填寫範本供讀者參考，幫助讀者掌握自身的疼痛變化。
作者介紹
佐藤純
醫師、醫學博士、名古屋大學教授、愛知醫科大學跨科部疼痛中心醫師（特約）。
1983年畢業於東海大學醫學院，同年進入名古屋大學研究所，主修疼痛生理學與環境生理學。
1987年赴美，進入北卡羅萊納大學研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。1991年起於名古屋大學任教，2005年起於愛知醫科大學跨科部疼痛中心開設全日本唯一的天氣痛門診，於氣壓醫學界具有執牛耳的學術地位。
日本疼痛學會理事、日本疼痛醫療學會評議員、日本生理學會評議員、日本宇宙航空環境醫學會評議員、日本生物氣象學會兼任幹事、名古屋大學校辦企業株式會社SKM兼任董事。
譯者簡介
林雅惠
輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者。
譯有《一個人的生活》、《血糖完全控制的最新療法》、《吃對了，當然沒體臭！》等暢銷書。
序
前言
我是創設了全日本獨一無二的專科門診——「天氣痛」診療的佐藤純。
「天氣痛？」應該有很多人對這個名詞感到陌生，不知道「什麼是天氣痛？」不過，如果說到「一下雨就舊疾復發、舊傷疼痛。」、「天氣變壞之前，頭就開始痛，而且痛到工作、家事都做不了。」、「每次到了換季的時候，就會頭暈目眩」……等等，可就有不少人曾經有過類似的經驗，只是程度上有所差異罷了。醫療現場很早以前就有「氣象病」的說法，指的就是既有的宿疾隨氣候改變而惡化的狀態。大約從五年前開始，我特別將氣象病當中，因為天氣不好影響情緒起伏，進而讓人感到不安、憂鬱以及疼痛等與心理有關的症狀，命名為「天氣痛」。
我自一九八〇年代開始全心投入交感神經的研究，並以疼痛為專科進行診療工作，探究包含急性、慢性疼痛在內的各種疼痛的機轉。在為患者診治的過程中，逐漸發現因自律神經失調所引發的疼痛及症狀，和一部分天氣變化與身體反應的說法頗為雷同。某些疼痛或心理疾病和外在的天氣之間具有連動的關係，不是嗎？
於是，我將這些與氣象變化有關的身體不適，定義為「天氣痛」。剛開始，患者的人數並不足以開設專科門診，前來求診的民眾總是零零星星，而且幾乎都是各科主治醫師轉介過來的患者。
老實說，講到天氣和人類之間的連動關係，我也不太敢振振有詞地高談闊論。一些自古流傳至今的天氣痛症狀，通通被當做「生活智慧」，只有口耳相傳，並沒有相對的實驗或證明。說到曾經做過天氣痛實驗的醫生，全世界不過只有兩個人，其中之一就是我，另一位則要追溯到一九六〇年代。當時，荷蘭一位名叫霍朗達的博士安排了患有關節炎的病人，進入一間可以調控濕度及氣壓的房間，從而觀察疼痛和氣象的關係，並且留下了紀錄。
霍朗達博士的實驗至今已逾半世紀。時至今日，超級颱風、超大豪雨等極端氣候反覆不斷地衝擊全球，我們的身體不得不具備前所未見的適應力才能夠因應。舉個例來說，我們都聽過「下雨前舊傷就會發作」的說法，長久以來，這個現象一直被認為是年長者才會有的症狀，然而，現在有越來越多正在工作的社會中堅份子以及年輕的一輩，也在抱怨天氣讓他們身、心都不適。我在網路上主持的一個小小的部落格，便常常看到這類的留言。
同樣面臨著天氣痛、氣象病問題的人，可以透過本書了解相關的機轉與因應之道。第一章開宗明義介紹何謂天氣痛？第二章說明常見的天氣痛症狀，第三章及第四章則是提供一些自我療癒的方法，讓讀者懂得如何和天氣痛相處，藉以改善疼痛與不適，從中找回基本的體力，愜意、舒暢地度過每一天。
名古屋大學教授、愛知醫科大學附設醫院疼痛中心「天氣痛專科醫師」 佐藤純
目次
導 讀 現在人的文明病：自律神經失調 郭育祥推薦序 郭育祥
推薦序 自律神經失調症，當然可以痊癒！ 郭育祥天氣痛指數檢測
閱讀之前 天氣痛常見的Q & A
前 言 氣喘、憂鬱症以及各種疼痛，都跟自律神經有關
第1章 自律神經和天氣有什麼關係？
1.身體有預測天氣的功能？
2.存在於天氣與人類身體之間的秘密
3.全球性的氣候變遷導致天氣痛患者有增無減！
4.對低氣壓要注意，對高氣壓也不能掉以輕心！
5.哪個季節和時期需要多加注意？
6.哪些人容易得天氣痛？
7.面對天氣變化，人類無法置身事外。與天氣和平相處才是王道！
【自律神經小講堂1】古人的祈天祭雨、天降甘霖也和自律神經有關？
第2章 常見的自律神經失調症
1.頭痛
2.頸部疼痛
3.暈眩、梅尼爾氏症
4.耳部的疾病
5.氣喘
6.類風濕性關節炎
7.曾經外傷及神經痛
8.更年期障礙
9.憂鬱症、精神官能症（精神神經症）
10.失智症周邊症狀的惡化
【臨床實例】
【自律神經小講堂2】宛如小型颱風區域的新幹線，搭乘需留心！
第3章 自律神經失調症的控制與預防對策
1.客觀看疼痛，了解天氣痛的特性及對策
2.天天寫疼痛日記
3.「啊~頭痛」值得你多加利用！
4.讓暈車藥拉自己一把！
5.中醫藥可能對你有用
6.穴位按摩
【自律神經小講堂3】夏威夷是最後的人間天堂？
第4章 調整自律神經，終結莫名疼痛
1.了解自律神經與壓力的關係 ！
2.壓力不全然是有害物
3.飲食可以調整自律神經—早餐非吃不可
4.運動可以調整自律神經—慢慢來、做得久的運動最恰當
5.泡澡可以調整自律神經—不同的季節需要用不同的水溫
6.睡眠可以調整自律神經—睡前滑手機絕對NG！
【居家運動】你也來試試「天氣痛體操」！
【結語】與天氣變化和平相處
