細菌沒有好壞，是飲食、生活習慣和藥物，讓好菌變壞菌，讓你發生各種疾病。想要健康，須重新認識細菌， 蔬果和纖維質成就優質菌相， 給細菌關愛，他們就會用健康回報。先補菌（攝取功能型益生菌），再養菌（維繫細菌生存的環境），

陳立維陳立維，出生於澎湖馬公，就讀大學之後定居台北市。家族在澎湖當地頗負盛名，父親和六叔都畢業於台大醫科，形容自己懵懵懂懂沾到醫學教育的邊，從小到大在老師同學印象中會讀書的好學生，卻宣稱自己曾經不知為何讀書，也不明白自己的志向。40歲之後開始大量閱讀，發現閱讀的樂趣，開始從事寫作，在文字的世界中發掘到無以倫比的喜樂。文章從評論音樂和棒球，到寫出屬於自己風格的健康哲學，接著在與讀者和學生的頻率共振中發掘到屬於自己的生命價值。超過十年的健康書籍創作，在自己實證中學習，在講授中成長，持續有超越性的體悟，來自身體的聲音，來自閱讀和深度思考，也來自於完全掌握民間對於健康的迷失。近期，以「幸福除垢學」為標題成立健康講堂，除了強力宣導即時改變的急迫感，也鼓勵學員透過行動，對自己的未來人生做出遠離病痛的承諾。在其文字信念中，讀者可以觸摸到障礙真知的圍牆，可以領悟到人性對於真相的刻意攔阻，深度閱讀，終將理出為自己和他人的健康負責的超越性視野。相關著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《酵益密碼》、《零疾病、真健康：不依賴醫生的80種方法》、《健康是一條反璞歸真的修行路》和《初斷食》等。相關著作:《健康是一條反璞歸真的修行路》《初斷食：淨化身體，啟動最全面的自癒力》《態度與行動，決定你的健康》《零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法》

專文推薦菌相平衡：人類健康新解 余儀呈／芝山生活家負責人、診所開業家庭醫師四、五年前剛認識立維老師時，從他批判在社會不當價值中執行醫療業務之醫師（包括他的父親）之言談中，我對他的第一印象是內心經歷深刻矛盾，從而掙脫出來大力吶喊「健康是一條反璞歸真的修行路」的一個人，驀地發現醫界竟然也有這樣的同路人，德不孤必有鄰，我們不必然踽踽獨行。我是個行醫三十餘年的家庭醫師，很清楚大部分的疾病是來自於生活習慣與環境，只要能修正致病的因子，減少工作壓力、增加蔬果高纖飲食，加上規律的運動與充足的睡眠，大部分的疾病都能自癒。然而這只是知其然，西方醫學教育並未告訴我們所以然。直到最近十幾年，我從自己歷經闌尾手術後沒幾年開始有憩室炎才恍然大悟，原來1908年諾貝爾獎得主俄羅斯科學家梅契尼可夫語出驚人，一口咬定人類衰老的原因是由有害的細菌在腸道滋長所造成的立論是不能漠視的。當年他發現保加利亞農民的長壽是因為經常食用一種富含乳酸菌的「酸奶」，這個發現後來啟發日本科學家代田稔發明了暢銷全球幾十年的「養樂多」，也並非沒有健康意義。美國史丹佛大學瑞爾曼在2005年《科學》上發表一篇論文，利用分子生物學方法，研究團隊從健康人的不同部位腸道取出腸壁黏膜組織，找到超過千種以上的腸道細菌，其中大部分是前所未知的新菌種，我才驚覺自己對牠們以百兆計的細胞數量，以及提供人體養分、調控腸黏膜修補或誘導免疫細胞等功能，過去的醫學知識是遠遠不足的。

專文推薦− 菌相平衡：人類健康新解  余儀呈− 後抗生素時代的愛菌、養菌、用菌哲學  林裕鈞− 都是「菌」的事  陳婉君− 以愛為動機，清醒做選擇  嚴守仁作者序 甦醒　　前言一、菌相：最後一塊拼圖二、上醫何處尋第一章 立場（Ground）一、 當斷則斷二、 利益糾葛三、 從分別心到優越感四、 人是面子 細菌是裡子五、 一條線的思辨第二章 群聚（Pack）一、 部落興衰二、 螞蟻與細菌的鬼斧神工三、 叢林交響樂四、 共生五、 細菌地球村第三章 土壤（Soil）一、 塵歸塵 土歸土 二、 艱苦卓絕的蘋果傳奇三、 泥巴與免疫力四、 天才無限五、 烹調與菌相第四章 瞎盲（Blind）一、 幽門桿菌悲歌二、 酵母菌連結三、 還我盲腸來四、 菌酵本一家五、 細菌的載體第五章 膽識 （Gut）一、 讓過敏在你身上絕跡 二、 我一定要打疫苗嗎？三、 深化斷食 健康開悟四、 晨斷食五、 儲存糞便的時代到了第六章 負擔（Load）一、 養豬場的一場大火二、 血糖的催促三、 臭臭四、 就少那一句真話五、 憋出問題了第七章 母親（Mom）一、 無條件的付出二、 臨盆三、 料理食物的人四、 愛之適足以害之五、 細菌的呢喃 第八章 鎖鏈 （Chain）一、 恐懼的對象二、 謝絕抗生素 三、 現代瘟疫 四、 欲加之罪 五、 抗焦慮權威第九章 復活 （Rise）一、 減肥？別傻了！二、 來自腸子的阿茲海默 三、 腹腦大藍圖四、 十年始五、 絕對不拖累下一代的承諾第十章 信念 （Faith）一、 全然的當責二、 化療？不要鬧了！三、 菌療大未來四、 腸道照顧好 怎麼做？五、 寫給「沒辦法」的你後記一、 你愛你自己嗎？二、 榮耀我們的祖先：細菌