《不抱怨哲學-一本解決抱怨心態的勵志書》抱怨的人不見得不善良，但常常不受歡迎。抱怨的人以為自己經歷了世界上最大的困難，卻忘記了聽他抱怨的人也有這些經歷。其實你抱怨的同時，就等於你往自己的鞋子裡倒水，使行路更難。適度抱怨並不完全是件壞事，但我們不能讓自己陷入一種抱怨的生活模式。過多而不當的抱怨，會破壞人際關係，影響家庭與婚姻生活。本書教你學會不抱怨，讓你體會不抱怨的生活是何等愜意。停止抱怨，學會承擔自 己的責任和義務，讓我們懂得更多，愛得更多，得到的也會更多。

作者介紹林正杰心理學碩士，主要研究方向為心靈勵志。資深大眾類出版作家，自由寫作者。關注當代人的心理變化和生活壓力，並提出相應的解決辦法。

編輯推薦於人不苛求，遇事不抱怨。只有善於駕馭自己情緒和心態的人，才能獲得平靜，感受到幸福的味道。我們生活中獲得的快樂，不在於我們身處何方，也不在於擁有什麼，更不在於我們是怎樣的一個人，而只在於我們心靈所達到的境界。書中的分析案例，大都來自生活中的真實事例，非常具有說服力和影響力。它為每一位普通讀者而作，讓讀者學會控制抱怨，改變關係，過上幸福的日子。

前言在日常工作中，我們身邊充斥著各種各樣的抱怨。抱怨薪水與付出不符、抱怨績效考核不公、抱怨家庭不和、抱怨上天不公平等等，這些抱怨有些是別人說給自己聽的，有些是自己說給別人聽的，唯獨沒有人自己抱怨自己：我為什麼有這麼多抱怨呢？過多的抱怨就如一種慢性腐蝕劑，在腐蝕自己的同時，也在消磨別人的鬥志，它就像可以「潰堤」的螞蟻，讓整個世界轟然倒塌！抱怨不同於坦然承認失敗。敢於承認失敗的人，會贏得別人的尊重，人們如同看到一個傷痕累累且神色平靜的勇士或英雄。人們本來容易同情弱者，由於抱怨的人氣急敗壞，反而會得不到別人的同情。人們往往傾心於那些樂觀的人，實際上是傾心於他們表現出來的超然。生活需要的信心、勇氣和信仰，樂觀的人都具備。他們在自己獲益的同時，又感染著別人。樂觀也包括豁達、堅韌，讓人覺得困難從來都不是生活的障礙，而是勇氣的陪襯。和樂觀的人在一起，自己也會得到快樂。誰都不願接近牢騷滿腹的人，怕自己也受到傳染，失去勇氣和朋友，人生會變得更艱難。他們不知道，人生有許多方法可以克服困難，不抱怨就是其中妙計之一。任何人、任何團隊要想成功，就永遠不要抱怨，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力，因為抱怨不如改變現狀！抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候我們的抱怨不僅會針對人，也會針對不同的生活情境，以表示我們的不滿。如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們便會在腦海裡抱怨給自己聽。我們可以這樣看，天下只有三種事——我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習完善自己、接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成寬鬆的合作；抱怨老天的人，可以試著用發奮圖強的方式來實現自己的願望。這樣一來，你的生活會有想像不到的大轉變，你的人生也會更加美好、圓滿。停止你的抱怨，讓煩躁的心情平靜下來，你埋怨的這些事物，並不是導致你貧困的原因，根本原因在於你自身的心態，而這些心態，其實都是有辦法改變的。如果你喜歡抱怨，說明你倒楣的處境是咎由自取，說明你缺乏一種信念，而這種信念才是一切成功的基礎。

不抱怨哲學-一本解決抱怨心態的勵志書－目錄導覽說明Chapter1 抱怨有用嗎有人這樣說過，人的生命中有五分之一的時間是在抱怨中度過的，我們面對社會中的不公平，甚至是自己不如意的事情我們都會抱怨，感覺好像是幸運之神偏離了自己的軌道，可是這又有什麼用呢？抱怨是沒有用的，它不但不會起到任何作用，反而會影響你的心情，讓你失去更多。智者是不會抱怨人生的，他會改變自己所面對的困境。抱怨只會失去更多抱怨是最沒影響力的語言抱怨只是一種無能的表現抱怨等於往自己的鞋裡倒水抱怨只會讓你處於尷尬位置抱怨只會讓你失去寶貴的機會抱怨只會讓你變得更鬱悶抱怨不如改變把抱怨化為上進的力量停止抱怨才有希望停止抱怨過去，才能容納幸福 052不是為了抱怨而生活從現在開始做個不抱怨的人Chapter2 讓快樂取代抱怨無休止的抱怨，解決不了任何事情，反而既傷心又傷身。停止抱怨，也許也解決不了任何事情，但至少可以讓你保持一顆快樂的心，既不傷心又不傷身。抱怨是因為自己不快樂，而快樂其實很簡單，那就是停止抱怨。要做一個快樂的人，就要能掌控自己的思想，開始按照自己的規劃生活。下次抱怨前請想一下，這件事真的比以前所發生的事更嚴重嗎？控制自己的情緒成功成於穩重，毀於抱怨別讓抱怨情緒滾雪球轉移抱怨的怒火不要輕易動怒學會用等待驅散抱怨積極心態去面對用積極心態驅趕抱怨心理不要為不可能提供抱怨的理由停止抱怨是快樂的開始請不要抱怨生活的欺騙生活中沒有什麼事情值得抱怨抱怨時不妨給自己一個微笑Chapter3 停止抱怨，學會感恩我們渴求擁有財富、渴求擁有成功、渴求擁有榮耀……我們總是在渴求，卻忽略了我們已經擁有的一切。於是我們每天都生活在抱怨裡。抱怨源於不懂得感恩，懂得感恩才有奮鬥的力量。感恩跟隨著人，人便會充滿快樂。不管世界給了我們什麼，都一定要學會接受讓自己停止抱怨，並以感恩的心回報一切。要有寬厚博愛之心放大承受的胸懷擁有感恩的心我們要心存感激感恩生活的饋贈擁有博大的胸懷 不要為小事計較別為小事而抱怨氣度狹小只會讓抱怨更多為小事生氣致使抱怨升級不要因抱怨瑣事而失去成功機會不抱怨，基層工作終會發光Chapter4 抱怨是幸福的蛀蟲當愛情發生了很多不如意之後，找各種各樣的理由以及怨天尤人都是於事無補的，這樣只會讓自己的心情越來越壞，讓對方的情緒越來越糟糕，對感情的緩和一點幫助都沒有。要想生活得快樂幸福，眼睛裡就必須能容得了你不喜歡的東西，心裡面放得下你不喜歡的事。寬容，無論何時都是一種美德，所以不論遇到什麼，千萬不要抱怨你的愛情。生活需要適當的發洩在抱怨中宣洩自己的情感抖出抱怨這粒硌腳的「沙」抱怨只是庸人自擾借用怒火燒掉抱怨種棵「忘憂草」遮擋抱怨愛需要信任和包容善待妻子的抱怨給予彼此空間才無抱怨抱怨是婚姻的最大蛀蟲不抱怨愛情中的不完美用心包容對方的缺點愛是責任，情是包容 196Chapter5 試著不再抱怨自己不要去怨天尤人地抱怨自己的際遇，或者將自己的不幸怪罪到別人身上。抱怨最容易毀掉我們的生活，使我們情緒低落，使我們心中充滿陰霾，使我們痛苦而不快樂。西方古語說：「享受你擁有的一切，蠢人才不滿足於手中的東西。」只要珍惜已經擁有的，積極努力，堅持不懈，那麼我們一定會得到生活的回報，得到自己目前所沒有的。欣賞自己的不完美把缺陷轉成奮鬥的動力放棄抱怨，接受並欣賞不完美欣賞自己才能看到整個世界自我肯定，與抱怨絕緣不斷完善自己正視自己才能完善自己忍住抱怨增強自身實力不斷地充實自己毫無抱怨地在細節上追求完美完美人生從改變自己開始修正人生方向，脫離抱怨的軌道Chapter6 在職場請閉緊抱怨的嘴很難想像，人們為什麼如此善於抱怨，能夠把工作中的不利因素觀察得如此透徹，卻無法將工作做好。如果那些一天到晚想著如何抱怨工作的人，能將這些精力及創意的一半用到工作上，他們就有可能取得巨大的成就。要做到這一點，你必須在下決心停止抱怨的同時，對自身的責任有更高層次的認識。理清職場中的關係重視員工，使他無抱怨工作　停止抱怨，少說多做　與其抱怨，不如實做　抱怨上司只能自討苦吃　懂得和上司很好地交流　莫抱怨不同的處事風格　把工作當成一種興趣工作面前，沒有抱怨為自己工作不需要抱怨　以工作為樂，抱怨消失殆盡　工作的激情會磨滅抱怨聲　Chapter7 把抱怨轉成寬鬆的合作 每個人都能夠為自己的錯誤行為找出一大堆的理由，即使知道自己犯了錯，也不願意在公開場合承認這一點，更不願意別人當面指出。如果有人當面抱怨，他會立即調動全部的智慧和力量來辯解。所以不要抱怨別人，要試著瞭解他們，試著明白他們為什麼會那麼做，把抱怨轉變成寬鬆的合作，比抱怨更有益處，也更有意義得多。拋開成見，變通處世　與其抱怨，不如改變　給對方留個情面　不因一時之理而抱怨　柔和比抱怨更具「殺傷力」　換位思考，抱怨自消　與人相處，不抱怨舊惡　原諒比指責更有效　原諒讓你不再抱怨　原諒他人就是寬恕自己　寬恕是理解的橋樑　不要讓抱怨吞噬原諒之心　可以不原諒自己，但要原諒別人　Chapter8 用奮發圖強的方式實現願望如果你背對著整個世界，整個世界也會背對著你。誰都無法選擇自己的出身，因此千萬不要抱怨自己的出身。命運是不可改變的，可改變的只是我們對命運的態度。細細品讀人生後你會發現，在某些人光鮮榮耀的外面，也曾經歷過許多不為人知的苦澀和磨難，只是他們能夠坦然面對。只要我們能夠以奮發圖強的態度去實現願望，命運也就不那麼可怕了。不再抱怨上天的不公勇敢地接受命運　忍受不可避免的現實　看淡生活中的不平事　公平的命運靠自己創造　以平和的心態直面人生　寵辱不驚，看窗外花開花落　坦然面對挫折不要為打翻的牛奶而抱怨　時運不濟時不抱怨就有希望　以不抱怨的心態面對苦難　莫抱怨一時的不如意　停止抱怨是戰勝危難的唯一途徑　幸福不是靠抱怨得來的　從容面對人生起伏　Chapter9 如何改變抱怨的心人生的起點不是自己所能決定的，而人生的過程卻是自己走出來的。事實上，我們的所思所想，時刻都在影響著自己的行為，而我們的行為又在影響著自己的未來。要知道，當我們抱怨命運的時候，生命便在無謂的歎息中流逝。我們只有一次寶貴的生命，我們浪費不起。我們要把注意力用在改變上，而不是坐在那裡哀怨。要有接受批評的包容心對別人的無理取鬧莫抱怨　做個好的失敗者比抱怨者偉大　承認錯誤讓抱怨的拳頭無處可擊　坦然認錯比抱怨省時不要讓抱怨毀掉上進的階梯　要有解決問題的行動力緊隨想法，立即行動心動不如行動及時化解抱怨的壓力