內容簡介
吃素,是現代人非常習慣也非常普及的飲食方式了,不僅有助於宗教素的修心養性,對於預防現代人的健康大敵──各種慢性病也極有幫助,也是支持環保最具體的行動。 可是相對於到處林立的素食餐館,素食點心卻非常有限;吃素的人若想吃些口味特殊的小吃,或品嘗甜蜜的糕點,總得尋尋覓覓,再三確認其中的成分才能購買,相當不便。 針對這樣的困擾,本書收錄了68道經典的鹹甜點心,將許多葷食材料改為奶蛋素也很可口的配方,以中式點心為主,將作者多年研發的製作技巧傳授給有素食需求的愛好者,讓讀者可以按照書中的配方,動手自己做喜好的點心,無論自己享用或餽贈親友,甚至創業,都可以滿足素食者的需求,也是作者傳承素點心獨家製作配方的心願。 本書同時介紹各種基本粉糰的製作方法,以及餡料的製作祕訣,配以解說詳細的圖片與製作重點的解說,讓讀者可以輕鬆按圖操作,做出美味又口感獨特的素點心。本書特色 ◎80道料理涵蓋主菜、配菜、小菜、湯品與主食,方便每日變化不同口味。 ◎詳盡介紹每種蔬菜的選購、保存、清洗、烹調方式與營養價值,讓您煮得輕鬆,吃得健康。 ◎每道菜都列出烹調重點小提醒,讓做菜更得心應手,即使是新手也不會失敗。
作者介紹
鄭雅丹 資深的烹飪老師,祖母級的資深主婦 從好女兒、好媳婦、好媽媽一路走來 白髮累積她豐富的經歷 皺紋堆疊她精湛的手藝 不變的是那雙始終用愛揉捏點心的雙手 無私的傳承她獨門研發的私房口味 與您分享她用真善美的心意做出的點心 ◎經歷 1981年~1991年大安區麵食老師 中興百貨文化教室烹飪教師 台北縣樹林農會及汐止農會中西點教師 1980年YWCA與黃豆協會合辦之第一屆雞肉烹飪比賽冠軍 1984年中華民國第一屆澳洲牛羊肉比賽優勝獎 台北基督教女青年會教育班烹飪及中西點教師 台北SOGO文化教室日本人中華料理教師 社區媽媽教室中西點、素食班教師 ◎著作 健康素食、雅丹蔬菜料理、雅丹中西式點心、美食作戰100分、中西麵食點心、和果子物語、一口元寶……等
序
作者序 自幼生長在弟妹眾多的家庭,身為家中的大姐,從少女時期的天真無知,到嫁為人婦、為人母的漫長歲月中,歷經了人生的酸、甜、苦、辣。猶記仍為少女時,家父常於家中辦酒席請客,望著酒席師父俐落地將麵粉變化出外觀漂亮、而又美味的點心手法,引發了我學習的興趣。每當嘗試著做出一道餅類小點心,請家父品嚐時,家父的讚不絕口,更加深了我決定走向學習烹飪這條道路,往事的種種記憶恍如昨日,卻已經是五十年前的事了。 記得初為人媳時,因公公長年茹素,所以在調理公公三餐飲食時,真是傷透了腦筋。因當時對於素食烹調可說是一竅不通,直到偶然巧遇一位出家上人,自覺是好時機,因此上前請教,經由她的口述指導,再加上偶爾至素食餐館用餐時,記下吃到之素菜與使用素材,讓我獲得不少心得,也學習與見識到不少素食所使用的食材與烹調方式。 一次偶然的機會,參加了YWCA義工行列,教授烹飪相關之課程,迄今已有三十餘年。在這漫長的時間裡,總是和學員、社區姐妹歡聚一堂,更常經由他們的歡笑聲,給予我非常多的鼓勵與支持,甚至在這樣的交流教學生涯中,帶給我在烹飪上有更上一層樓的感受。即使到現在,每星期仍有一次的授課機會,雖然常感到疲累,但當見到學員們開心的笑語聲、鼓舞聲,總是讓我又打起精神,繼續努力著。 這次,由於膳書房的厚愛,不嫌棄已邁入銀髮族的我來做這本素食點心,深深感謝。在這本書中,選用了多種常見的素材外,也有近年才剛開發出來的仿葷食新產品──黃金香麥。書中亦有許多黃豆製品,如濕豆包、素火腿等,全是植物性蛋白質之食材,因此要請全素者、蛋素者仔細觀看內容。 古語云,「天下無難事,只怕有心人」以此話與大家互相勉勵,凡事熟能生巧,只要照著書上的做法試著去操作,相信一定也能做得一手好點心,更盼此書能讓年輕讀者有機會學習。感謝在此書出版過程中,協助我的好友們及丈夫,希望能獲得讀者們的肯定,在此一併感謝。
目次
05導讀:如何製作中式素點心06素食材料大觀08認識各式粉類材料10認識做點心的基本工具【麵粉點心】12◎一次發酵麵糰的作法13◎二次發酵麵糰的作法14素菜包16芝麻包17椰蓉包18酒釀包19全麥饅頭20銀絲卷22螺絲卷24雜糧饅頭25紅糖糕26千層糕28發糕29核桃蒸糕30山藥蒸糕31紅麴糕32黑棗糕33鹹蛋糕34油香餅36素油餅38蘿蔔絲餅40手抓餅42素鍋貼43素蒸餃44芝麻燒餅45◎油酥皮的作法46綠豆凸48豆沙酥餅【米粉點心】50蘿蔔糕52芋頭糕53素肉圓54碗粿55◎米苔目的作法56素炒米苔目57甜湯米苔目58客家九層糕59◎基本湯圓的作法60客家鹹湯圓61七娘媽圓仔62大鹹湯圓64客家菜包66艾草粿67地瓜菜包68芋粿翹70粿粽72鹹味竹葉卷73甜味竹葉卷74艾草米球75黑糖豆腐丸76芝麻香卷78南瓜糕【經典點心】80綠豆黃81藕輪甜心82芸豆卷84紅豆鬆糕86馬蹄糕87香蕉飴88沙其馬90開口笑91馬拉糕92胖胖餅93蓮藕素塔94素春捲96水晶餃97抹茶冰粽98玉兔餃100小涼圓101粳仔糕102杏仁豆腐【異國點心】103利久饅頭104日式煎餅106銅鑼燒107素披薩108南瓜派