《原來，幸福離我那麼近！(修訂版)》
這世界上，有六十億個幸福的方法
達賴喇嘛說：「生命的意義，就在於追求幸福。」
　　※本書榮獲衛生署國民健康局中老年健康好書推介獎
　　※本書獲得行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介
　　幸福是生活中隨時隨地可發現內心的感動……
　　『幸福』，是愛人，也是被愛。
　　『幸福』，情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
　　『幸福』，是旅程，而非終點。
　　幸福就是：「能將情緒狀態一直維持在正向情緒光譜範圍內的能力。」
　　一旦能掌握幸福的能力，就能持續擁有幸福。
　　即使一時跌入負向情緒光譜當中，擁有幸福的能力，
　　就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。
　　幸福是逐日累積與建造的，因此，比較的對象不該是別人，而是我們自己！
　　今天與昨天相比，明天又與今天相比，透過每天持續不斷的努力與成長，
　　擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。
　　讓我們積極地追求與學習幸福之道，
　　以正確的態度去面對過去與未來，
　　脫離過去的纏累，放下對未來的憂慮，
　　專心一意活在當下，享受幸福人生。
　　【扭轉命運折磨．重返幸福旅程】的方法：
　　．學習同理心的技巧：學習客觀思考與同理心的技巧，耐心傾聽別人的心聲，多探究事物的細節，不要輕易下結論；一旦發現誤判，也能盡快修正，讓自己越來越有看清完整面向的能力。
　　．徹底寬恕：珍惜與尊重自己的過去，不管是苦、是樂，都屬自己生命的一部分，不要輕易否認、醜化或過度美化，讓歷史歸歷史；從過去記取教訓，徹底寬恕，不再「重蹈覆轍」，重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。
　　．避免誘惑、勇於夢想與培養盼望：不要輕易陷入試探，如不小心中計，也能謙卑求助，以免陷入一錯再錯的悲慘情境。
　　．認罪與悔改：隨時自我反省，以及時覺察、並勇敢承認錯誤，誠心悔改，祈求寬恕，讓一切可以重新來過。
　　．因愛而得以完全：幸福旅程當中，常會出現難以預料的逆境與考驗，平時就應當經營親友關係，成為彼此的守護天使，度過重重的難關，一切都會因愛而得以完全。

郭約瑟

　　相對於幸福，這個時代也被稱為「憂鬱的年代」，而憂鬱症是不幸福相當常見的結局；據統計一輩子會受到重度憂鬱症侵襲的機率，女性是男性的兩倍，如此高的盛行率，使得憂鬱症與自殺等不幸事件層出不窮……。

　　時代越進步，人們卻變得更加忙碌且不幸福；或許我們都應該放慢腳步，好好思索這個道理。幸福是逐日累積與建造的，因此，比較的對象不該是別人，而是我們自己！今天與昨天相比，明天又與今天相比，透過每天持續不斷的努力與成長，擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

【現職】
　　羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書

【學歷】
　　台灣大學醫學院醫學系畢
　　台灣大學管理學院會計研究所碩士

【經歷】
　　台大醫院精神部總醫師、台大醫院精神部兼任主治醫師、羅東博愛醫院精神科主任、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究

【著作】
　　《解開現代人的心結》、《走出憂鬱王國》（健行文化）