命要活得長，全靠經絡、穴位養經絡穴位是人體裡的天然大藥庫只要對症按摩穴位百病就能一掃光《黃帝內經》說：「有諸於內，必形於外」，意思就是說，人的五臟六腑一旦出了問題，就一定會經由皮膚表現出來。中醫認為「一切疾病產生的根本原因就是身體裡的有關經絡失控」，因此人的一切疾病都可以叫做「經絡病」。透過刺激經絡、穴位，可以激發其潛能，使其恢復調控功能，達到修復人體機能、治療疾病的目的。所以，經絡和穴位堪稱人體內取用不盡的「大藥庫」，渴望健康的人們一定要努力挖掘。中國傳統醫學發展出按摩經絡穴位的獨特治療方式，許多常見的病症，其實根本不須打針、吃藥，只要以正確的方法按摩經絡穴位，症狀就能獲得良好的改善。這種神奇的按摩法，對血液循環系統、內分泌系統、免疫系統、呼吸系統、消化系統的各種病症皆有超高的改善作用。它不僅簡單易學、快速有效，且人人可用，隨時可用，不花成本，不傷身體。本書以完全圖解的形式介紹92種常見病的對症按摩手法，圖解超清晰，取穴超方便，迅速見效，學會這些小訣竅，您就能獲得健康上的大收益。本書特色依症狀分類，方便、迅速找到對的穴位，改善惱人的病症。完全圖解的速效按摩法，步驟清楚明瞭，找穴不出錯，取穴超方便。內容超充實，介紹92種常見病的經絡穴位按摩法，只要動動雙手，你就能從頭到腳都健康。依不同的穴位特質，提供讀者相對應的按摩方式、時間及力度。針對病症提供養生小祕訣，從飲食、生活等層面提出建議，讓症狀更能得到預防與改善。

健康養生堂編委會由中國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。尚雲青從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授；陳飛松，中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。主編楊玲雲南省玉溪市中醫醫院院長、主任醫師、碩士生導師、全國名老中醫學術經驗繼承人、雲南省第二屆優秀青年中醫，臨床經驗豐富，擅長脾胃病、熱性病、腫瘤病等疑難病症的中醫診治。李海濤1984年畢業於南京醫科大學，先後獲得北京大學碩士、中國醫科大學博士、南京中醫藥大學藥學專業博士後、南京醫科大學基礎醫學專業博士後學位，澳門科技大學特聘研究員，美國Drexel University終身客座教授。現為南京中醫藥大學教授、南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任、世界中醫藥聯合會要膳食療專業委員會副會長、中國藥理學會監護委員會副祕書長、國家自然科學基金項目評審專家。發表專業學術論文百餘篇，獲多項國家產品發明專利。

第1章　穴位按摩基本知識位於「氣」通道上的穴位循經絡認穴位4種快速找穴位的方法刺激穴位的8種基礎按摩法按摩前必知的注意事項Column　能夠幫助按摩的小道具第2章　減輕疼痛症狀的按摩頭 痛　頭維穴、飛揚穴、天柱穴、神庭穴三叉神經痛　頭維穴、風池穴、合谷穴、四白穴胸痛　足五里穴、羶中穴、青靈穴、天宗穴坐骨神經痛　承扶穴、風市穴、承山穴、崑崙穴肋間神經痛　陽陵泉穴、足臨泣穴、太衝穴、少海穴肩周炎　肩井穴、肩貞穴、手三里穴、肩髃穴胃痛　中脘穴、天樞穴、足三里穴、內關穴小腿抽筋　陽陵泉穴、條口穴、委中穴、築賓穴落枕　風池穴、肩井穴、曲池穴、合谷穴急性腰扭傷　承山穴、解溪穴、腰眼穴、委中穴膽結石　期門穴、章門穴、肝俞穴、膽俞穴牙痛　列缺穴、液門穴、內庭穴、少海穴足跟痛　崑崙穴、承山穴、腎俞穴、三陰交穴Column　日常不良習慣也可能引起疼痛第3章　緩解身體疲勞的按摩眼睛疲勞　晴明穴、絲竹空穴、風池穴、肩井穴眼睛癢　承泣穴、四白穴、頭臨泣穴、曲池穴肩背痠痛　肩井穴、曲垣穴、膈俞穴、肝俞穴慢性疲勞綜合症　脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三焦俞穴頭暈目眩　合谷穴、印堂穴、太衝穴、關衝穴心情煩躁　巨闕穴、神門穴、心俞穴、腦空穴腳部浮腫　水分穴、足三里穴、公孫穴、解溪穴耳 鳴　風池穴、合谷穴、聽宮穴、耳門穴宿 醉　期門穴、肝俞穴、手三里穴、合谷穴Column　三餐營養合理　告別疲勞困擾第4章　消除身體不適的按摩咳 嗽　扶突穴、乳根穴、周榮穴、豐隆穴呃 逆　天突穴、膈俞穴、攢竹穴、內關穴凍 瘡　湧泉穴、關衝穴、足三里穴、外關穴手足皸裂　內關穴、陽池穴、關衝穴、隱白穴失 眠　太陽穴、神門穴、內關穴、百會穴食欲不振　足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴腹 脹　大橫穴、氣海穴、腹結穴、關元穴暈 車　神門穴、關衝穴、內關穴、合谷穴更年期綜合症　三陰交穴、腎俞穴、神門穴、足三里穴考前綜合症　晴明穴、太陽穴、風池穴、肩井穴便 祕　中脘穴、大橫穴、命門穴、小腸俞穴痔 瘡　秩邊穴、長強穴、百會穴、腎俞穴視力減退　晴明穴、太陽穴、行間穴、水泉穴鼻 塞　迎香穴、大椎穴、素髎穴、風池穴Column　日常小病痛　調理是關鍵第5章　常見疾病的按摩感 冒　合谷穴、印堂穴、足三里穴、風池穴哮 喘　廉泉穴、神封穴、少商穴、三間穴過敏性鼻炎　攢竹穴、迎香穴、合谷穴、印堂穴結膜炎　陽溪穴、晴明穴、曲池穴、攢竹穴慢性腸炎　長強穴、下脘穴、小腸俞穴、命門穴高血壓　曲池穴、合谷穴、太衝穴、印堂穴糖尿病　中脘穴、中極穴、足三里穴、陰陵泉穴尿滯留　腎俞穴、三焦俞穴、八髎穴、中極穴胃下垂　下脘穴、中脘穴、天樞穴、肝俞穴貧 血　百會穴、足三里穴、神門穴、大陵穴結腸炎　神闕穴、氣海穴、天樞穴、肝俞穴半身不遂　太陽穴、尺澤穴、環跳穴、委中穴消化性潰瘍　中脘穴、期門穴、章門穴、公孫穴2慢性胃炎　羶中穴、中脘穴、足三里穴咽喉炎　中府穴、雲門穴、曲池穴慢性腹瀉　三陰交穴、下巨虛穴、胃俞穴癲 癇　築賓穴、長強穴、強間穴關節炎　曲池穴、外關穴、合谷穴慢性支氣管炎　中府穴、羶中穴、尺澤穴面 癱　晴明穴、地倉穴、天柱穴外耳道炎　商陽穴、下關穴、顱息穴白內障　承泣穴、四白穴、天井穴青光眼　瞳子髎穴、陽白穴、合谷穴牙齦炎　合谷穴、迎香穴、頰車穴花粉過敏　上星穴、身柱穴、合谷穴蕁痲疹　曲池穴、足三里穴、膈俞穴溼 疹　勞宮穴、合谷穴、魚際穴中 暑　大椎穴、血海穴、委中穴心律不整　內關穴、太淵穴、神門穴休 克　勞宮穴、水溝穴、內關穴神經衰弱　百會穴、風池穴、神門穴Column　有效鍛鍊讓疾病好得快第6章　常見婦科疾病的按摩月經不調　氣海穴、血海穴、太溪穴、公孫穴痛 經　氣海穴、關元穴、行間穴、水泉穴閉 經　氣海穴、歸來穴、橫骨穴、太衝穴帶下病　氣衝穴、氣海穴、太衝穴、三陰交穴子宮脫垂　百會穴、脾俞穴、足三里穴、氣海穴妊娠反應　中脘穴、神門穴、陽陵泉穴、陽池穴產後缺乳　肩井穴、厥陰俞穴、孔最穴、曲池穴產後腹痛　關元穴、上巨虛穴、三陰交穴、中極穴不孕症　三陰交穴、血海穴、三焦俞穴、小腸俞穴功能性子宮出血　氣海穴、子宮穴、血海穴、隱白穴產後腰腿痛　肝俞穴、腎俞穴、八髎穴、委中穴Column　多方面入手調理經期相關疾病第7章　有效美容減肥的按摩雀 斑　四白穴、迎香穴、地倉穴、腎俞穴痤 瘡　曲池穴、外關穴、合谷穴、三焦俞穴臉部細紋　印堂穴、攢竹穴、頰車穴、足三里穴黑眼圈　瞳子髎穴、晴明穴、攢竹穴、肝俞穴白髮、脫髮　大陵穴、陽池穴、上星穴、百會穴頭髮乾枯　百會穴、風池穴、太溪穴、陽池穴眼 袋　攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴皮膚乾燥　大杼穴、地倉穴、關衝穴、陽池穴臉部浮腫　公孫穴、解溪穴、天窗穴、胸鎖乳突肌面部贅肉　下關穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴頸肩贅肉　翳風穴、人迎穴、肩井穴、大杼穴胸平腹凸　天池穴、乳根穴、中脘穴、天樞穴臀腿贅肉　臀部、承扶穴、大腿、委中穴腿足腫脹　小腿、承山穴、崑崙穴、太溪穴Column　良好睡眠是最好的「美容方」