改善自律神經失調，就必須靠生酮減醣！

　　日本AMAZON讀者五星好評

　　教你從飲食解決一切身心靈得不適

　　◎一直感到莫名焦慮

　　◎經常疲勞、容易累

　　◎很容易焦躁

　　◎易怒

　　◎專注力不持久

　　◎提不起勁


　　你是否有這些狀況呢？如果符合兩項以上的話，就可能是自律神經運作失衡了。

　　若自律神經失衡，卻放著不管，症狀會逐漸加劇，形成所謂的「自律神經失調」，引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。


　　想控制自己的心緒與精神狀態，最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說，「調整自律神經，正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。


　　日本正確分子療法名醫，教你從飲食改善失控的自律神經。

　　‧何為正確分子療法?

　　→找出自己缺乏的營養素，藉由飲食與搭配健康食品，啟動自療的關鍵。


　　整頓自律神經的四大重點、十大習慣


　　●四大重點

　　①避免血糖值急速攀升。

　　②避免每天攝取同種蛋白質。

　　③選擇能夠整頓腸道的食材。

　　④留意脂質的均衡度。


　　●十大習慣

　　①確認含醣量

　　②慎選飲品

　　③不必限制用餐次數

　　④用餐時考慮一天均衡

　　⑤善用居酒屋與便利商店

　　⑥從「半醣」飲食做起

　　⑦選擇健康食品品質

　　⑧飯後馬上散步

　　⑨睡前讓副交感神經優先運作

　　⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感


　　許多病患實踐本書介紹的飲食法之後，不只改善了自律神經的狀況，連肥胖、憂鬱都不藥而癒。

　　人體終究是由吃進的東西組成，飲食造成的結果不僅會影響體型與健康，還會反映在心靈上。

　　穩定血糖、調整自律神經，就從減醣開始。