一般分類: 暢銷精選 > 健康醫療 > 健康 
     
    10秒立即見效!最強穴位伸展操:觸摸交叉點進行伸展,就能啟...
    編/著者: 柴 雅仁
    出版日期:2020-10-01
    ISBN:9789865114640
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 衛生學
    優惠期限:2020-12-31

    優惠價:85折,306

    定價:  $360 

     
     
     
    分享
      買了此商品的人,也買了....
    定價:399 元
    特價:79折!315
     
    定價:350 元
    特價:85折!298
     
    定價:280 元
    特價:85折!238
     
    定價:240 元
    特價:79折!190
     
    定價:250 元
    特價:85折!213
     
      | 內容簡介 |
    內容簡介
    僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉,
    只要刺激「交叉點」,便能在10秒鐘完成調節,恢復平衡,
    讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體!

      人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」,兩者的特點如下。


      【表層肌肉】

      表層肌肉指的是位於身體表面的肌肉。

      這些肌肉很有力,能在走路、跑步、搬東西等需要大量出力的情況下發揮作用。


      【深層肌肉】

      深層肌肉指的是位於身體深處的肌肉。

      這些肌肉富含持久力,能在維持姿勢穩定關節的同時,迅速反應做出流暢的動作。


      絕大多數的現代人往往都是慣性使用表層肌肉,導致深層肌肉不再發揮作用而失衡。

      深層肌肉停擺後就必須依賴表層肌肉來彌補其功能。

      如此一來,原本就欠缺持久力的表層肌肉必須不斷使力,

      疲勞過度的結果,便造成僵硬緊繃的狀況。


      若能讓深層肌肉重新發揮作用,就能解決僵硬或疼痛等與身體動作有關的煩惱。

      重點就在於分布於全身的「交叉點」。

      交叉點指的是能透過刺激喚醒深層肌肉,鬆緩表層肌肉的穴點。

      藉由刺激過勞的表層肌肉與閒置的深層肌肉交叉處的穴點,

      讓雙方能一舉回到正常的狀態正是交叉點的厲害之處。


      本書所介紹的自助保健手法為「搓揉」「按摩」「伸展」這三種,也會加以組合搭配。

      一般提到「伸展操」時,多半指的是第三項的「伸展」,

      然而本書反而更加重視「搓揉」與「按摩」。

      這是因為搭配這兩項手法能更加提升伸展效果的緣故。


      以往伸展僵硬緊繃的肌肉時總難免伴隨著痛苦低吟,

      但透過此法僅需10秒,只要觸摸交叉點進行伸展,就能達到驚人舒緩效果。

      一起身體力行體驗本書所介紹的伸展法,實際感受其效果吧!

    本書特色


      ☆先說明造成肌肉僵硬的原因,就能更清楚此時應舒緩的部位。

      ☆詳細步驟搭配上示範及肌肉組織圖一起說明,更加清楚易懂。

      ☆掃描QR CODE,就能隨點隨看由作者親自示範講解的影片。