「為了一點小事而生氣」
「動不動就大聲罵人，罵完又後悔」
「很容易一氣之下跟人吵架」

　　你是否有過這樣的經驗？這些全是與憤怒有關的煩惱。


　　憤怒是唯一會毀掉人生的情緒。憤怒之下脫口而出的一句話，有時會斷送以往至今建立起的人際關係、信任關係和資歷。


　　但若問憤怒這種情緒不好嗎？倒也未必。憤怒是人與生俱有、活在世上必不可少的情緒。


　　重要的是克制怒火，不被憤怒擺布。方法就是本書介紹的怒氣管理。


　　怒氣管理以合乎邏輯的方式理解「憤怒」這種情緒，並提示具有實踐性的應對方法。它不是唯心論，是任何人都能學會的技術。控制憤怒的方法不一而足。本書將分成以下四點講解如何控制憤怒的情緒。


　　①如何抑制瞬間湧起的怒火

　　②有助於不發怒的習慣

　　③不會隨便動怒的心態

　　④如何妥善地表達自己的憤怒


　　本書將透過豐富的漫畫和圖解，深入淺出地為各位介紹這些技術。