《RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜》
日本NO.1的私人健身中心「RIZAP」，首度公開究極低醣瘦身食譜！
由RIZAP管理營養師監修的94道低醣類食譜，
內容超乎想像，原來健康減肥也可以吃得如此豐盛滿足！
光是2週份的「究極餐點」，就是低醣瘦身法成功的關鍵。

　　【RIZAP式‧瘦身食譜的重點】


　　●Point 1　刪除主食，控制醣類攝取量→1天的醣類攝取量為50g為限

　　●Point 2　攝取大量蛋白質，肌肉量不會降低！→增加菜餚補充能量&提升滿足感

　　●Point 3　3餐都確實攝取！也可以吃點心→瘦身的基礎就是從確實吃正餐開始


　　【驚人！原來這些都NG！千萬別這樣做！】


　　不吃早餐！以1天2餐的方式減少進食的量　NG！

　　→不固定的飲食生活是肥胖的根源


　　對健康很有幫助？吃飯時只吃沙拉　NG！

　　→破壞營養平衡，肌肉量也會下降


　　就算肚子很餓也要一味地忍耐　NG！

　　→空腹時吃東西容易肥胖


　　Part 1

　　RIZAP式

　　2週瘦身餐點


　　Part2

　　自由搭配組合

　　單品料理食譜


　　Part3

　　持續瘦身的夥伴

　　輔助用的沙拉與

　　湯品、甜點