本書以生涯發展的基本理論為基礎，從自我探索開始，進一步介紹工作與職業內涵，探討人生的生涯發展與職業抉擇，最終找到適合的生涯方向，可作為學生在生涯方向選擇前的入門書籍。

　每章蒐集時事相關事件與職場環境趨勢，讓讀者能與實務接軌，作為日後生涯規劃的參考。

Chapter1　成長歷程與生涯發展 林貞玫

第一節　了解生涯規劃的基本概念 1-4

第二節　個人成長歷程 1-7

第三節　用「心」看自己 1-10

Chapter2　生涯規劃理論與影響因素 張浩峰

第一節　舒博生涯發展理論 2-4

第二節　金滋伯生涯發展理論 2-16

第三節　相關學者的生涯發展理論 2-22

Chapter3　發展自我 蔡宜延

第一節　價值觀的探索 3-3

第二節　性格與興趣的探索 3-6

第三節　需求與能力的探索 3-11

Chapter4　生涯能力 殷尹芃

第一節　專業知能與態度建立 4-4

第二節　工作及休閒時間管理 4-11

第三節　壓力調適與情緒管控 4-23

第四節　人際關係及溝通技巧 4-34

Chapter5　認識工作世界 張浩峰

第一節　認識職業大環境 5-3

第二節　職場文化與適應 5-13

第三節　相關勞動法規之介紹 5-21

第四節　未來世界的趨勢與型態 5-30

Chapter6　探索職業 陳怡安

第一節　職業內涵分析 6-4

第二節　科系／職業選擇迷思與澄清 6-11

第三節　生涯資源統整探索與評估 6-17

第四節　市場變動與人力供需 6-20

Chapter7　生涯發展與管理 蔡宜延

第一節　生涯發展的內涵 7-3

第二節　生涯管理的認識 7-8

第三節　生涯管理的祕訣 7-12

Chapter8　生涯抉擇 葉明珍

第一節　生涯抉擇的內涵與影響因素 8-4

第二節　生涯抉擇的類型 8-14

第三節　生涯抉擇的助力與阻力 8-26

Chapter9　生涯規劃議題探討 柯雅妍

第一節　課業學習 9-4

第二節　社團活動 9-11

第三節　人際關係 9-15

第四節　打工 9-20

第五節　3C資訊 9-26