請開啓javascript,方便系統運作!謝謝!
重要訊息:慎防詐騙電話,絕無簽單錯誤造成重複扣款或重複出貨,請您千萬不要操作ATM提款機。
註冊
帳號
密碼
f
忘記密碼
客服中心
購物車
全部
書名
作者姓名
ISBN
出版社名稱
熱門搜尋
165防詐騙
蝦皮
112年王立杰
法官學院 / 裁判實務教材
【112年證基會】
《苔蘚兄妹》筆記本
關閉廣告
展開廣告
圖書分類
五南本版
公職考試
教科專業
政府出版
暢銷精選
文具
休閒
課程
美食
美妝
精品
服飾包包
3C
餐廚具
家居
婦幼
辭書、總類
中文辭書
西文辭書
日韓文辭書
專業辭書
圖書館學
教育
通論
教育與學校行政
教育心理、測驗與統計
課程與教學
幼兒教育
特殊教育
各級各類教育
班級經營
心理、諮商與輔導
通論
認知心理學
發展心理學
社會心理學
工商心理學
諮商基礎
諮商運用
法律
工具書
總論
憲法
行政法
民事法
刑事法
商事法
國際法
犯罪防制
學科概要系列
學術專著
實務叢書
政治、公共行政
政治理論
比較政府與政治
國際關係
公共行政
工具書
學術專著
財經、商管
管理
財經
國貿
金融
會計
統計
研究方法與論文寫作
社會、傳播
社會科學
社會學
社會工作
社會問題與福利
高齡學
新聞學
傳播學
廣播、電視、電影
廣告與公共關係
文化研究、禮俗
觀光、餐旅、休閒
觀光
餐旅
休閒
其他
語言、文學
通識
文學總論
中國文學
臺灣文學
世界文學
現代文學
兒童、青少年文學
語言
語言文字學
應用文
研究方法、論文寫作
學術專著
悅讀中文
歷史、哲學、宗教
總論
中國史
世界史
中外地理
哲學研究
中國哲學
西洋哲學
宗教研究
西洋宗教
藝術、設計、文創
美學與藝術總論
視覺藝術
表演藝術
影像藝術
創意設計
文創產業
理工
總論
理科類
電機資訊類
工科類
環境與土木
海洋科技
職場書
醫護暨生命科學
總論
生命科學
醫學
藥學
護理
食品營養
考用出版
教檢、教甄
諮商、輔導、社工
消防用書
司法考試
高普特考
初等、五等
導遊領隊
會計、記帳士
地政士、不動產經紀人、
金融證照
乙、丙級技能檢定
留學必備用書
數學
書泉出版社
職場專門店
e商朝
兩性家庭
法律識讀
知識探索
養生保健
教育、通論
其他
台灣書房
閱讀台灣
納福系列
人文誌(台灣書房)
台灣誌記
游藝集
城市風景
台灣古籍大觀
時代人物
出土思想文物與文獻研究
白話經典系列
五南文庫
五南文庫
研究方法、論文寫作
研究方法
圖解系列
圖解系列
學科概要
學科概要
世界名人傳
世界名人傳
博雅書屋
人文隨筆
人物誌
全球直擊
法律屋
搜查一課
社會意識
美學誌
會飲考
萬國誌
萬象考
歷史迴廊
博雅文庫
經銷書目
經銷書目
字辭典/總類
字辭典/總類
教育/心理
教育
心理/諮商
政治/法學
法律
政治
公共行政
國際關係
經貿/管理/會計
管理
經濟
國貿
金融
會計
統計
社會休閒
社會
傳播
觀光
餐飲
休閒
國際禮儀/會展
文史哲
臺灣文學
中國文學
各國文學
語言/文字
史地
哲學
宗教
藝術設計
藝術
設計
創意美學
科學
自然科學
應用科學
醫療衛生
衛生行政
中醫
西醫
初等/地方五等
初等/地方五等
專技高普考
營養師
記帳士
導遊領隊
護士/護理師
不動產經紀人
地政士
消防設備師/設備士
會計師
社會工作師
專技高普考
特種考試
鐵路特考
公路監理站
民航特考
港務人員
司法特考
海巡特考
關務/報關人員特考
移民署
調查局
社會福利工作
專利商標審查
特種考試
捷運招考
國民營事業
中鋼/中龍鋼鐵
中油
台電
中華郵政
中華電信
台灣自來水
農會
農田水利會
銀行人員/銀行僱員
國/民營事業
警察特考
警察特考
警大/二技/警專
軍職特考
士官/軍校考試
預官 甄試
金融證照
金融證照
保險從業人員
證券商資格/分析師
期貨商資格/分析師
信託業務人員
理財規劃人員
銀行內控人員
授信人員
債券人員
外匯人員
技能檢定
專技人員技能檢定
電腦檢定
美容/美髮檢定
中餐/烘焙/餐飲檢定
廣告/建築/設計檢定
勞工安全檢定
汽車/機械/電機檢定
電子檢定
技術士技能檢定
會計檢定
全民英檢
英檢/教師甄試
教師甄試/資格檢定
升學考試
研究所/二技
升大學
四技/二專
國中
國小
高普考/地方三四等
高普考/地方三四等
內政及國土
國家大事紀
國防軍事
深訪中研院
經濟金融
經濟金融
醫療/社福
醫療/社福
教育學習
教育學習
台灣旅遊
台灣好好玩
遨遊大自然
縣市采風
客家/原民文化
客家風情
原民文化
文化藝術
走訪博物館
文化藝術
法律/科技
法律司法
探索科技
公共工程/交通
公共工程/交通
期刊/影音
逗陣影音館
期刊
語言
英文
日文
各國語言
小說/文學
小說
台灣文學
西洋文學
中國文學
大眾文學
財經/企管/經濟
工商企管
財經
理財
統計
會計/審計
經濟
科學科普
數學
理工
科學
地理
歷史
自然科學
電腦
農林漁牧
動植物
社會人文
社會
人文
心理
教育
哲學
政治/法律/軍事
圖書資訊
新聞傳播
新聞傳播
健康醫療
健康
醫學
護理
宗教命理
宗教
命理
休閒生活
休閒
居家生活
美容
飲食烹飪
旅遊
台灣
中國大陸
日/韓
亞洲
紐/澳
歐洲
美洲
非洲
他國旅遊
藝術設計
技藝
建築
音樂
戲劇
藝術
攝影
繪畫/雕刻
兒童/漫畫
兒童讀本
漫畫
一般分類:
暢銷精選
>
健康醫療
>
健康
膝痛預防保健手冊:健行登山必讀、圖解膝蓋結構、了解發作成因...
編/著者:
小林哲士
出版社:
旗標
出版日期:
2018-08-01
ISBN:
9789863125440
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
外科
優惠價:
85
折,
255
元
定價:
$300
※10本團購價:8折! 240元/本
無法訂購
分享
f
買了此商品的人,也買了....
112天的媽媽:謝謝妳,讓我們...
定價:300 元
特價:
85
折!
255
元
牙周病照護[3版/2023年1...
定價:350 元
特價:
90
折!
315
元
口腔癌臨床診療指引
定價:150 元
特價:
90
折!
135
元
基礎雙眼視覺學 第2版
定價:360 元
特價:
95
折!
342
元
梁瓊白的五心級抗癌美食【修訂版...
定價:350 元
特價:
85
折!
298
元
|
內容簡介
|
內容簡介
《膝痛預防保健手冊:健行登山必讀、圖解膝蓋結構、了解發作成因、消解疼痛處理》
膝蓋不好,全身都不好了
常聽膝蓋不好的人說:「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好,不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山,所以照樣爬」。的確,爬山與膝痛有著密不可分的關聯,但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎?
爬山對膝蓋的負擔很大,許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人,都會自己想辦法、問朋友、查網路,靠各種方式改善疼痛。
根據最近的調查報告顯示,膝痛者有逐年增加的趨勢。求助門診的膝痛原因繁雜,有的是因為骨骼、軟骨受傷,有的是韌帶、半月板、膝關節周圍的肌肉及脂肪組織出了問題。登山者的膝痛也一樣,各個部位都可能引起。
膝痛必須立即對症下藥。儘管治療只能在醫院進行,但患者也可以自行保養膝關節以改善疼痛、防患於未然。本書一共分為7個章節,除了依照疼痛部位講解膝關節的構造、功能、膝痛的成因以外,也說明了處理方式及預防方法。
膝關節是由骨骼、軟骨、韌帶、半月板,以及包覆它們的肌肉、脂肪等軟組織構成的。瞭解膝關節的構造及功能,有助於理解膝蓋疼痛的原理;將膝蓋疼痛的成因依部位分開講解,則可進一步瞭解處理方式及預防方法。透過肌力訓練及選擇用具,便能減輕負荷。
本書將介紹如何鍛鍊腿力最需要的大腿股四頭肌與腿後肌、步行時肩負重任的髂腰肌,並教導提昇肌肉柔軟度的伸展方法。本書儘管並未網羅所有膝部的問題,但還是希望讀者能確實理解重要知識,願大家都能免受膝痛之苦。
膝部簡單易懂的構造圖
膝部的構造複雜,每一個小部位受傷或磨損都會引起疼痛或是膝關節不穩,本書特別將每根骨頭、每條韌帶、每塊肌肉、每個軟組織都用個別的解剖圖呈現,讓您清楚看見原來是在這個部位,會因為什麼原因而受傷、會有什麼症狀、平常該如何保健,以及要如何復原或治療。
膝關節內外16種病變解說
退化性膝關節炎/髕骨股骨疼痛症候群/髕骨不穩定/分離性骨軟骨炎/半月板損傷/韌帶損傷/皺壁症候群/滑膜炎/關節積水‧關節積血/股四頭肌肌腱炎/髕下脂肪墊炎/髕骨肌腱炎/鵝足肌腱炎/髂脛束摩擦症候群/脛骨粗隆骨垢炎/色素沉著絨毛結節性滑膜炎
本書特色
・清楚易懂的膝關節內外解剖圖。16種膝關節病變解說。
・由本身就是登山愛好者的骨科醫師親筆撰寫,最瞭解可能遇到的狀況與適當的處置方法。
・本書考慮到健行登山者最在意的膝痛問題,提出預防與保健的做法,對於一般人也相當適用。
作者介紹
小林哲士
小林哲士博士1975年出生於熊本縣。醫學博士、聖瑪莉安娜醫科大學骨科講座兼任講師。曾任職於聖瑪莉安那醫科大學骨科膝關節組,目前任職於大分縣速見郡日出町的日昇酒井醫院骨科。曾擔任日本山岳協會醫療委員會主辦的「對登山者有益的膝蓋困擾、膝痛解決預防方法」講座講師。日本骨科協會專科醫師、日本骨科協會認證類風濕性關節炎醫師、日本骨科協會認證運動醫學醫師、日本骨科協會認證運動器材復健醫師、厚生勞動省日本災難醫療救護隊隊員、日本體育協會認證運動醫學醫師。