你不是不快樂，你只是忘了快樂就在你心中……　　快樂、喜悅其實不假外求，就在每個人的心中，源源不絕，取之不盡　　美國知名身心治療師卡洛琳？何布斯集二十多年經驗之大成——　　就是要快樂3部曲　　1 接受當下　　2 觀察自己　　3 以善意與同情回應自己與他人　　快樂三部曲，不只是自我療癒技巧，也是一種生活方式，更是敞開心中喜悅大門之鑰　　心懷喜悅，就能擁抱「生命的禮物」　　人生在世，所有生命的經驗，包括喜怒哀樂……等種種感受，都是「生命的禮物」　　充分表達感受，就能踏上喜悅之道　　認識「內在自我」與「生命自我」的分別　　回歸生命自我，也能踏上喜悅之道　　面對自己 認識自己 接受自己 喜愛自己 ～～ 開始快樂一輩子