日本超人氣僧侶作家小池龍之介的另一力作同時收錄日本超夯漫畫家鈴木智子的四格漫畫想擁有安然自在的心，就一定要清楚體認這個現實：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒，不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由，就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下，我們就能看到「無我」的清明與光亮。－－小池龍之介‧明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！‧明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！‧明知道不該生氣，卻忍不住動怒！‧明知道無法強求，卻不甘心放手！‧明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做出「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，找回平靜的自我。調整人際關係‧隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對，這是理所當然的事。‧成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數，這種欲望本身就是依賴心的極致表現。馴服焦躁的心‧我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒，是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。‧品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想，反而使自己置身於失落的漩渦中。 了解真正的自己‧拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件累積自我的人，面對外界的變化，往往會變得不堪一擊。‧看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈，只會招致潰爛的傷口，並放出惡臭讓人避之唯恐不及。