現代物質豐富，人的壽命確實長了。但是，研究卻發現，中、青年人雖然營養充足，卻因為食物、生活習慣等等問題，使得健康出現很大問題，種種都巿病也開始困擾著這一群人。本書運用古老的保健典籍——《黃帝內經》，教讀者如何由內至外作身心調養，從而揚先天之長、避先天之短，擺脫種種都巿病的困擾。本書用淺顯的文筆，針對城市人遇到的12種常見的健康問題，包括：失眠、肥胖、疲勞、腸胃問題、更秘、眼乾、脫髮、頸椎、焦慮等，從自測、防治、治療等幾個方面入手，讓讀者既能夠直觀地體會到自己身體的狀況，又容易採取具體的行動進行矯正，以期達到儘早擺脫不健康的狀態。

李其忠，上海中醫藥大學教授、博士生導師、中醫藥文化研究與傳播中心常務副主任，歷任上海中醫藥大學基礎醫學院院長、中醫基礎理論研究所所長。個人著作或參與主編的著作有【中醫基礎理論及其臨床應用】、【中醫基礎理論精解】、【中醫基礎理論縱橫解析】、【新編簡明中醫詞典】、【三國兩晉南北朝醫學總集】等。在從事中醫教學、科研和臨床工作的同時，也致力於中醫養生文化的推廣和普及。李文友，上海恒壽堂健康食品股份有限公司副總經理、藥食同源事業部總經理。1990畢業於上海交通大學材料科學與工程系並留校任教，之後轉型從商，多年來一直在各種類型企業中從事管理和經營工作。2008年起出於個人興趣學習中醫，師從李其忠教授，主修中醫養生文化。2009年與友共同創辦一家健康管理諮詢有限公司，立足於為城市白領人群的養生保健提供產品和服務，倡導「個性化養生」、「事業發展不能以犧牲健康為代價」等理念。