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不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減...
編/著者:
加藤雅俊
出版社:
悅知文化
出版日期:
2019-01-01
ISBN:
9789578787698
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
西醫學
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內容簡介
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內容簡介
壓力型高血壓,正侵蝕上班族!
●2018日本上半年實用書類別TOP7!
●一出版即數月蟬聯日本amazon健康類別TOP1!
●暢銷25萬冊!引發日本醫藥界熱烈討論的話題書!
工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食,使得高血壓年輕化早已不是新鮮事!
為此,WHO呼籲:「25歲以上者,每3人就有一人有高血壓,必須及早預防。」
治癒高血壓,
關鍵在於改善「血管」的年齡!
工作壓力太大,你是否一進公司就出現頭痛、脖子緊及頭暈等高血壓症狀?調查顯示,發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成,出現高血壓年輕化現象。
辦公室族群普遍都有罹患高血壓的潛藏危機,形成「辦公室高血壓症候群」,尤其,工作壓力越大、時間越長的工作型態,類似壓力性高血壓的風險越高,長久下來,血管彈性也會變差,雪上加霜。
不論台灣和日本,高血壓都是排名第一的「國民病」,
而且多數「年輕」患者,自己並不知道!
很多人在健診後才發現自己有高血壓,
其中不乏遠離菸酒的年輕人,
然而,突然上升的血壓八成來自生活及工作壓力。
「你的血壓偏高,吃藥降血壓吧!」
為了控制血壓,很多人聽從醫囑,選擇長期服藥,
但任何一種藥物持續服用,都將產生「副作用」或「抗藥性」,
甚至導致嚴重病症。
然而,在決定長期服藥之前,你還有許多能做的!
本書介紹日本「預防醫學新概念」──
在開始服用藥物控制高血壓之前,
應該要有3個月的非藥物治療嘗試。
非藥物控制血壓方法,完整揭露!
「改變飲食習慣,收縮壓降50mmHg」
「按1分鐘降血壓穴道,降20 mmHg」
「每天5分鐘降血壓伸展操,改善高血壓體質」
●即效!立刻降血壓的妙方。
●實踐!幫助血管恢復彈性。
●日常!遠離高血壓的生活習慣養成。
專業推薦
大多數的疾病在發生之初,都是身體的一個警訊,患者反而更應該去檢視自己的生活、飲食與情緒的問題,找出原因,並且改善,最後才是用藥,不是嗎?──京禾中醫診所 陳俊如 醫師
全書給對防治高血壓有興趣的民眾一個完整概念,尤其在現今希望提高民眾健康識能的時代,讓自己對高血壓防治有更正確深入瞭解,才能更有效的維持與照護自己的健康,改善高血壓、預防高血壓。書中舉了許多實例及相關研究結果作為佐證,希望對於改善高血壓有興趣的民眾能耐心的看完,相信會有許多的體會,也更知道如何照護好自己的血壓。──台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任 陳建宏 醫師
拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的這本書之後,在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣,我們中西醫整合的醫師,對於血壓,也早就秉持著這樣的原則在處理了!──全德中醫診所 劉宗翰 醫師
讀者好評
我的血壓偏高,醫生說可能是自律神經出了問題。因為我健康檢查的數字,包括:體重、膽固醇、中性脂肪、血糖值等,在血壓高的時期幾乎都在標準值以內。我試著照著這本書做之後,血壓大大獲得改善。我將會永遠珍藏這本書。(男性,35歲)
家父因健檢診斷出高血壓,於是理所當然地服藥、飲食上也用心減鹽。我在書店看到「丟掉減鹽餐!丟掉降血壓藥!」的文案,於是買了這本書。坊間有很多醫生出的書,而這本卻是藥劑師寫的,對於減鹽、降血壓藥無法治癒高血壓有一目了然的理論及研究驗證,令人心服口服。(女,38歲)
我每天都會定期量血壓,透過朋友的推薦購買了這本書,從中學到了許多令人恍然大悟的內容,也馬上身體力行。現在我已經不需再依賴降壓藥,每天的血壓都十分穩定,還能夠打高爾夫球及慢跑。很希望大家也都能不要再為病痛所苦。(男,51歲)
我幾乎沒寫過書評,唯有這本書想寫。我一直有定期服用較輕的降壓藥,不過之前就算服藥,血壓也有130~150,按了人迎穴之後,任何時段的血壓都能降低10~15,尤其夏天,一整天的血壓大概能維持在110~120,真的很感動。(男,44歲)