運動心理學大師傳授冠軍心態
教你做出贏家的選擇
—不自我設限，你能做到比自己想的更好—

★奧運金牌泳將、蛙王亞當．比提 專文推薦：
「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」

工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？
生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。

頂級運動員和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？

比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境：

．擁抱舒適圈以外的挑戰
提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要，並且能夠過A級生活，但必須做出艱難的抉擇。只要問自己想達到什麼目標，就知道該如何做出選擇，過A級人生。

．重新建構不利因素
很多時候我們面對不利情況，是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的負面反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。

．面對關鍵時刻主動出擊
面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。

．承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！
賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。

比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！


◎本書特色
1. 最有力量的人生課程：運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。
2. 可具體練習的行動要訣：每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。
3. 建立自信，獲得滿點正能量：積極進取的正能量，為我們補滿努力的動力，並且擊敗焦慮，建立自信，走出自己的路。


◎專文推薦
姚詩豪｜「大人學」共同創辦人
陳志恆｜諮商心理師
歐陽立中｜暢銷作家 / 爆文教練


◎各界讚譽
比爾說的故事從第一頁就吸引了你的注意，就像體壇一位偉大的導師親自指導你一樣。──凱文．包林（ Kevin Bowring，前RFU精英教練發展負責人）

自從我們認識以來，比爾的話就讓我很有共鳴，智慧、有見地，且相當鼓舞人心，以故事來呈現更是如此。──吉姆．博伊德（Jim Boyd，The Pressure Zone and Sports Vision Consultant創辦人）

有些人的書正需要去讀一讀，這本書就是其中之一。我確信這裡面有專屬於每個人不一樣的東西。──斯圖爾特．蘭卡斯特（Stuart Lancaster，前英格蘭國家橄欖球隊主教練）

我喜歡將真實故事與教練工作結合，讓教練所指導的運動員做出有意義的改變。快節奏、有趣的讀物，將刺激每位領導者的思考。──貝琪．布雷（Becky Burleigh，佛羅里達大學體育協會足球主教練）

比爾對人類行為和表現心理學的專精是首屈一指的，我無條件推薦這本精彩的書。──克里斯．斯派斯（Chris Spice，英國游泳國家表演總監）

比爾．貝斯維克Bill Beswick
專精於運動領域的心理學家，與許多頂尖隊伍合作，曾經指導英格蘭男子籃球隊在大英國協運動會取得金牌，後來成為職業足球界第一個專職的運動表現心理學家，輔導過包括曼聯在內的八支英超及英格蘭足球冠軍聯賽球隊，以及荷蘭甲級足球聯賽的特溫特足球俱樂部。
比爾也曾經擔任英格蘭國家代表隊顧問，在籃球、足球和橄欖球三項重要團隊運動中輔導男子與女子球隊。另外在里約奧運中，比爾傳授了英國游泳隊心理準備技巧，幫助團隊取得傲人成績。
葛窈君
台大外文系、師大譯研所畢業，現為專職譯者。譯作包括《搞定：未來最需要的人生管理工具，專注力、思考力、學習力一次升級【青少年入門圖解版】》等書。

｜推薦序｜
人生不是得到，就是學到！準備奪冠了嗎？──歐陽立中
頂尖對決，心智就是決勝關鍵──陳志恆
鍛鍊心智強度，達到想要的高度──姚詩豪

英文版推薦序
前言

第1課：承擔責任──跨越界線
第2課：找出你的動力──選擇A級人生
第3課：改寫你的故事──成為贏家
第4課：不設限──相信自己
第5課：態度決定你的表現──你今天的態度如何？
第6課：你是自己最大的對手──別擋住自己的路
第7課：保持積極樂觀──為自己加油
第8課：追求進步──用精益求精取代追求完美
第9課：成功是一系列的小步驟──打造打勾的階梯
第10課：關鍵時刻主動出擊──成敗就在一念之間
第11課：聚焦於過程──讓勝利來找你
第12課：自我控制是關鍵──別被情緒綁架
第13課：擊退焦慮──擁抱挑戰
第14課：拒當受害者──從挫折中站起來
第15課：建立互助的團隊──團結力量大
第16課：控制你的守備範圍──優先考慮重要的事
第17課：做對的事──為自己的行為負責
第18課：控制可控因素——發揮你的優勢
第19課：為自己找個楷模──效法你的偶像行動
第20課：寫日記——釋放你的恐懼，繼續前進

最後的提醒
進度檢核清單
致謝