痛≠傷

原來我們對疼痛的想法全都錯了！

慢性疼痛新解與療癒之書

小劉醫師 外科作家

林至芃 臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長

蒼藍鴿 醫生YouTuber

劉美珠 國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系教授

鄭凱云 知名主播、健康2.0主持人

蘇益賢 臨床心理師——共同推薦



不須屈服，不用對抗，你只要了解疼痛。



受傷和疼痛經常被聯想在一起，兩者卻沒有絕對相關，這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡，也影響醫界看待疼痛的方式，使得許多慢性疼痛病患陷入絕望、止痛藥成癮，甚至生活失能的深淵中。重新了解疼痛，能讓我們避免疼痛的負面影響。



事實上，疼痛是保護器而非警報器，是大腦為了避免我們受到更多傷害而產生的。因此，許多能影響大腦的因素，都能影響我們對疼痛的感知，例如注意力、預期心理、激烈情緒、安全感等。這樣的革命性觀念，正在扭轉醫界對疼痛照護的看法，愈來愈多的醫師將催眠、安慰劑及語言等介入手段，加入疼痛治療的百寶箱之中。比起治療身體，疼痛治療有時更像是治療人心，需要從認知、情緒、靈性與社會層面來考量。



本書將從疼痛在身體裡的角色，無痛覺者的真實經歷，心靈層面如何影響疼痛的感知，到具有科學實證的減痛方法等，帶你重新框架自己的觀點，以更全面的角度看待疼痛與心理連結。當慢性疼痛正以巨大的規模悄悄入侵你我生活時，這本書或許將能成為一帖良藥。



本書將告訴你：

蒙蒂・萊曼Monty Lyman
是醫師，也是牛津大學的研究員。第一本著作《皮膚大解密》（The Remarkable Life of the Skin）入圍二〇一九年皇家科學會科學圖書獎（Royal Society Science Book Prize），名列BBC廣播四台（Radio 4）的一週選書與《週日泰晤士報》（Sunday Times）年度選書。他經常在全國研討會上演講，獲得數項散文獎，包括二〇二〇年皇家醫學會（Royal Society of Medicine）的疼痛散文獎。萊曼醫師現居住於英國牛津。

相關著作：《皮膚大解密：揭開覆蓋體表、連結外界和內心的橋梁，如何影響我們的社交、思維與人生？》
譯者　呂奕欣

師大翻譯所畢業，曾任職於出版公司與金融業，現專事翻譯。

圖說列表
作者註

序言
一 國防部：疼痛究竟是什麼？
二 五位無痛奇人：一探疼痛不敏感症
三 你注意到我了嗎？：轉移注意力與想像的力量
四 期望效應：安慰劑、知覺與預測
五 疼痛的意義：情緒與心理的力量
六 沒有疼痛，沒有收穫：疼痛、愉悅與目標
七 你的疼痛，我感同身受：為什麼疼痛會傳染？
八 相連相繫：社交疼痛
九 信仰的鎮痛效果：信心與框架
十 無聲的大流行：持續性疼痛危機
十一 逃跑的大腦：為何疼痛會持續？
十二 疼痛革命：持續性疼痛的新希望

致謝
詞彙表
參考資料