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    只是平常心:讓敏感的你不再傷痕累累的41個禪練習
    編/著者: 枡野俊明
    出版社:世茂
    出版日期:2020-11-03
    ISBN:9789869913331
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 佛教宗派
    優惠期限:2021-12-31

    優惠價:85折,272

    定價:  $320 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介


    《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家最新力作!

    愈「不想被討厭」,愈容易不開心!
    給自己一顆平常心,解決生活中的人際困擾與社群焦慮
    讓你不再壓力山大!

    推薦人:
    洪毓穗(晴耕雨讀小書院)
    黃大米(作家)

    ▌「社群焦慮」讓你身心俱疲了嗎?
    現代通軟體發達,生活被各式社群媒體侵占!
    職場上的工作群組、同事聯誼的群組,還有展現自己生活樣貌的Facebook或IG等社群平臺形形色色……
    有人手機片刻不離身,隨時檢查群組訊息,擔心自己錯過時下最新話題;
    有人為了活躍於社交平臺,花費許多時間經營,並對所獲得的讚數患得患失;
    也有人為了獲取認同而迎合主流意見,反而壓抑了自己真實的想法。
    這些都造成許多人的心理負擔愈來愈沉重……
    這時我們需要的,是一顆強悍又柔軟的心
    也就是「平常心」

    ▌什麼是「平常心」?
    「即使置身於意料之外的狀況,也不迷失自我,而在當下正確判斷自己該做的事,並付諸行動。」─枡野俊明

    ▌哪些人需要「保持平常心」?
    ■內向者
    ■高敏感族群
    ■活躍在FB或IG等社群的人
    ■害怕被討厭的人
    ■在公開場合容易緊張的人
    ■夜不成眠的人
    ■同儕或部屬能力超越自己的人
    ■不擅長和同事閒聊的人
    ■在團體中只想「當好人」的人
    ■害怕自身弱點被發現的人
    ■很在意LINE被「已讀不回」的人

    ▌練習「保持平常心」,幫你蓄積生活中的正能量
    ★保持「無頓著」的態度,心念不帶貪瞋痴,無欲無求才不受結果所左右
    ★公開弱點,向人坦然示弱,反而能成為優勢
    ★真誠探究內心感受,學習做自己的「主人」,注意腳下,就能活得自在
    ★不固執己見,尊重不同的聲音。多包容,少計較
    ★即使不再當「好人」,你擔心的事也不會發生
    ★沉默是最佳的武器,就讓攻擊者自導自演一場荒謬的獨腳戲
    ★學習用自在豁達的態度處世,事情做不到也沒關係

    要想保持平常心,請先澈底捨棄「不想被討厭」的念頭
    因為所有你擔心的情況-被排擠、被說閒話、人際關係不順利等-都不會發生

    本書將藉由41個【保持平常心的練習】,讓敏感纖細的你不再受傷,回歸單純的生活,享受平凡的快樂