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一般分類:
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健康
優氧新醫學:身體有氧,幫助體內自癒,有效戰勝慢性病
編/著者:
張安之
出版社:
天下生活
出版日期:
2019-10-01
ISBN:
9789869820400
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
公共衛生
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內容簡介
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內容簡介
早上總是很難起床
上班提不起幹勁
頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
這代表,你缺氧了!
再不留意,慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來!
找出自身缺氧的問題
培養自主改善慢性缺氧能力
優氧新生活・防百病・翻轉慢性病
2個原因、3種體質、5大策略
加上一個基本原理:細胞需要能量維繫其生存
這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學
・找出自己體質:熱、溼、寒自我檢驗
透過微循環檢驗,運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察
・針對不同體質,提供改善缺氧病症方法
改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療:調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力
改善「溼性體質」的策略——微循環治療:排除瘀血、促進循環、微血管正常化
改善「寒性體質」的策略——機能復甦:活動能力、消化排泄、神經調節
・體能訓練與優氧策略
動態伸展約 5 分鐘,重量訓練約 30~60 分鐘,靜態伸展約 10~20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3~6天都可,以個人能負荷為準。
醫界重磅推薦
李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
謝仁俊——國立陽明大學 副校長
陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士
李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長
重新奪回健康自主權最佳實證:吳柏宏(國家健力長青組紀錄保持人)
原本是軟體工程師,體脂肪率超過34%,身上集合了8種症狀以上,每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後,一舉拿下全國健力長青組冠軍,還破了全國紀錄,2019年4月當選國手,拿下健力亞洲盃4面金牌。