由國家肌力與體能協會（NSCA）編輯的《阻力訓練》，是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特視覺示範，為準備NSCA認證者，以及為運動員及所有年齡和體能水準參與者設計訓練計畫，提供寶貴資料。


　　全面更新，以逐步說明、照片示範的參考方式解釋70項阻力訓練動作，包含：

　　‧每個阻力訓練動作，示範正確技巧和技巧中常見的錯誤。

　　‧70項動作（54項自由重量和16項器械動作）。

　　‧替代模式與非傳統器材的特殊部分，包括壺鈴運動。


　　正確動作技巧及常見錯誤示範，讓讀者能識別不正確技巧並進行適當的調整，非常適合在訓練機構和課堂上使用。