改善脂肪肝，這樣就就成功！

　　‧不費力就能達成的生活小習慣

　　‧日本醫界獨創，吃巧克力也沒問題的無痛健康飲食法

　　‧不用道具，隨時隨地都能做的簡單運動


　　你知道脂肪肝患者是糖尿病、肝硬化的高風險族群嗎？

　　以下生活習慣，

　　你中了幾項？

　　●手搖成癮，每日一杯

　　●靠完全戒醣的方式減肥

　　●聚餐飲酒，不醉不罷休

　　●午晚餐都只吃麵食

　　如果超過一項，你很有可能就是脂肪肝高危險群！


　　日本肝臟學會認定專業醫學博士栗原毅教你，

　　打敗脂肪肝，三步驟就成功！


　　不費力就能做到的小習慣，打造健康生活

　　‧利用微減醣原則，降低主餐飯量，營養均衡吸收

　　‧早午晚餐3：4：3，排除多餘脂肪

　　‧利用散步、做家事，活動身體不偷懶


　　日本醫界獨創無痛健康飲食法，這樣吃，會幸福吧

　　‧飯前一塊巧克力，阻絕碳水化合物吸收

　　‧偶爾小酌，促進壓力釋放


　　隨時隨地都能做的簡單運動，促進身體代謝

　　‧墊腳尖訓練法，鍛鍊小腿肚肌肉，加速熱量消耗

　　‧腹式呼吸法鍛鍊核心，還能改善糖尿病


　　擺脫脂肪肝原來這麼簡單！