《男性也有更年期？其實，你只是睪固酮不足：睪固酮讓你生龍活虎、重享青春》
40歲以上男性必讀！踩住40歲的生龍活虎！！

　　「最近總覺得力不從心。」

　　「我怎麼對任何事都提不起勁兒？」

　　「小弟弟早上不升旗了！？」

　　「半夜容易尿急跑廁所。」

　　「晚上睡不著，早上起不來。」

　　「明明不覺得熱，卻突然一身汗……」

　　以上這些症狀，你中了幾樣？


　　男人一旦來到不惑之年，荷爾蒙的分泌就會逐漸減少，萬一降得太低，整個人會失去活力，情緒可能盪到谷底，或是焦躁不安，或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩；肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」！


　　一提到更年期障礙，印象中都是「女人才會有」的問題，其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異，其中不乏渾身是病臥床不起，或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上，很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題，卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」，就會聯想到「增強男性雄風」，這實在誤會大了。


　　本書就是為了導正視聽，為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲，所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。


　　提振睪固酮的10大秘訣，這樣做，就可以刺激睪固酮源源釋出


　　本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威，他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來，大量引用淺顯而生活化的實例和比喻，令讀者容易閱讀，且留下深刻印象。


　　更特別的是，他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」，方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐，像是：


　　•適度運動→→→→→→→→刺激肌肉，製造睪固酮

　　•接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話

　　•消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己

　　•到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效

　　•不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻

　　•與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大

　　•與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力

　　•去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度

　　•增強嗅覺能力→→→→ 刺激嗅覺，最能瞬間提升

　　•打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌


　　本書最後介紹了提升睪固酮的飲食，以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種，必要時可做為就診的參考。

堀江重郎

•順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授，醫學博士。日本Men’s Health醫學會理事長。

•1960年9月20日生，1985年畢業於東京大學醫學部醫學科。曾服務於東京大學醫學部附設醫院、日本紅十字會武藏野紅十字醫院、美國德州大學西南醫學中心、都立墨東醫院、國立癌症中心中央醫院泌尿科等醫療機構。

•1998年擔任東京大學醫學部講師、2002年擔任杏林大學醫學部助理教授、現任帝京大學醫學部教授。為日本泌尿器科學會指導醫師、日本腎臟學會指導醫師、泌尿器腹腔鏡技術認證醫師，並取得美國外國醫學校畢業者永久資格。

•現為日本泌尿器科學會評議員、日本腎臟學會評議員、日本癌症學會評議員、日本癌症治療學會評議員、日本EE學會評議員、日本抗加齡學會理事、日本性功能學會理事。

導讀者簡介

劉博仁／營養醫學博士
   
●台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長
●澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任
●2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師 譯者介紹 胡慧文

•台灣台南人。東吳大學日文系畢業，赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。