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突破關係困境的人格心理學
編/著者:
佛朗索瓦.勒洛爾/克里斯托夫.安德烈
出版社:
一起來(木馬文化)
出版日期:
2018-06-01
ISBN:
9789869559669
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
一般心理
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內容簡介
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內容簡介
「相處好累、好難……,到底我該怎麼做?」
情場糾葛、親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌……,
充斥於日常生活中的各種「關係困境」,看似複雜難解,
實際上,背後都有一個共同的核心問題來源:人格障礙。
人格障礙不是缺陷,只是與眾不同。
★ 法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦!
★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師,共同撰寫!
人格,是指一個人的思維模式、感受和行為;如:害羞、活潑、熱情、多疑等特質。
人格特質會隨著其身處的環境而有所改變,以順利地面對生活中的各種變化。
▌什麼是人格障礙?
所謂的人格障礙,是指無法根據環境和周遭的人事物,做出適時的改變,因此經常會對自己,或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。
例如,一位焦慮型人格者,無論何時何地,總是一副憂心忡忡的模樣,想要掌握對方的一切行蹤,好讓自己安心;但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果,會令對方有種被「監控」的不舒服之感,進而造成雙方的關係不睦。
▌「理解」人格障礙不是缺陷,只是與眾不同
人格障礙是一種光譜,而不是非黑即白的絕對界線。事實上,每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙,只是程度不一而已。
一般而言,會造成關係困境的人格障礙,多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」;這群人無法和大多數的人格產生交集,他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣:他們不了解我們,我們也不了解他們。
為此,「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點:
→「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話;而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。
→「接受」人格障礙者的待人處事方式,只是與眾不同,而非某種缺陷或不正常;不要一昧地要求對方改變,而是用他們能夠理解的方式說話,進行溝通。
▌不要強迫改變,而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線
欲改善與人格障礙者的相處關係,採取「強迫改變」的方式,是無效的,此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境,越陷越深。應該做的,是徹底瞭解他們的世界觀,並用他們的「語言」與其溝通。例如:
● 焦慮型人格:「你到哪裡一定要打電話給我報平安,不然我會很擔心。」
【世界觀】►世界充滿危險,唯有預先掌握一切,才能防止變故。
【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤,只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。
【可以做】►主動打電話,而不是等對方的電話來;表現出可靠形象,率先建立信任感。
● 強迫型人格:「你看!這個碗的邊邊沒有洗乾淨,有洗等於沒洗!」
【世界觀】►如果事情不是百分之百的完美,那就是徹底的失敗。
【不該做】►硬碰硬頂嘴,說出「小地方而已,沒關係、無所謂」的話。
【可以做】►重新分配家務,將需要細心處理的家事交由對方。
● 依賴型人格:「你覺得我應該穿紅色?還是藍色好?還是這兩件的顏色都不好看?」
【世界觀】►我很弱小、能力也比別人差,遇到問題我只能求助於他人。
【不該做】►為了強迫他獨立,而丟出「你自己決定」的話,只會讓他覺得被拋棄了。
【可以做】►不要直接給答案,用提問的方式,引導對方自己決定答案。
本書從精神病學和心理治療的角度出發,說明11種常見的人格障礙類型。
以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式,期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。
只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式,便能理解他們某些看似不合常理的行為,究竟為何。如此,即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生,讓人與人的相處,回歸到最單純的快樂與信任。
本書特色
(1)收錄超過80則的臨床案例分析,貼近日常生活,淺顯易懂。
(2)特別設計11種人格測驗表,花1分鐘認清自己,也讀懂他人。
(3)每個章節末皆有「相處重點」整理,快速掌握關鍵要點,讓關係不再卡卡。
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作者介紹
佛朗索瓦.勒洛爾(François Lelord)
法國知名精神科醫生及作家。1953年出生於法國,在加州大學取得學位後回巴黎執業;除了臨床心理諮詢的工作之外,也為企業輔導,講授如何消除工作壓力、增進工作成就感以及處理人際關係的問題。第一本小說《艾克托的幸福筆記》全球銷售達兩百萬本,並於2014年改編為電影《尋找快樂的15種方法》上映。
克里斯托夫.安德烈(Christophe André)
法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。1956年出生於法國,目前在巴黎聖安娜精神院工作,主治焦慮、憂鬱症,是法國採用冥想及心理治療的先驅。著有多本作品,其中《不完美,卻自由和快樂著》榮獲2006午《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎。另著有《恰如其分的自尊》(與佛朗索瓦合著)、《理性的情緒化》(與佛朗索瓦合著)、《記得要快樂》、《三個朋友的人生智慧大哉問》等。 譯者介紹 歐瑜
西安外國語大學學士,巴黎高等翻譯學院(ESIT)漢法英筆譯碩士,現任雲南大學外國語學院講師。