內容簡介
那些你不知道原因的耳鳴、暈眩、五十肩，
其實都是「咀嚼習慣」惹的禍。
要是你也出現以下症狀，
當心錯誤的咀嚼習慣已經影響你的健康！
原因不明的頭痛
肩膀痠痛、膝蓋疼痛
起立時會有暈眩感
心情越來越焦躁，專注力變差
手常有麻痺感
張嘴或閉嘴困難
仰躺睡覺感覺呼吸困難
不只是身體上的症狀，如果你有牙周病、蛀牙、缺牙……都可能導致錯誤的咀嚼方式，進而引起身體的不適。
日本咬合聽力研究會會長長坂斉醫師教你只用「一張衛生紙」，就能一次治好所有煩人的身體困擾！
見證奇蹟！那些以為再也沒辦法回復的病居然都治好了
「原本因為耳朵問題一度中斷的歌手生涯，因為矯正咀嚼習慣，讓我有機會再度參加紅白歌唱大賽登台演唱！」──演歌歌手 原田悠里小姐
「我持續在家進行訓練後，耳鳴就逐漸消失。現在在合唱團練歌前，也會要求大家進行訓練，訓練後的發聲和合聲都比以前好聽。」──音樂老師 高橋保則先生
「當我裝上臼齒的假牙，能夠用全部牙齒好好咀嚼後，曾經嚴重到不行的腰痛，以及雙腳的麻痺感居然全部消失不見了。」──星野萬里子小姐
作者介紹
作者介紹
長坂 斉
現任長坂牙醫診所院長、日本咬合聽力研究會會長、日本全身咬合學會指導醫師・認證醫師以及國際牙醫學院（ICD）院士。
自愛知學院大學牙醫系畢業後，任職於長坂牙醫診所。見證許多耳鳴、重聽、暈眩患者在矯正偏差性咀嚼後聽力回復。因此決定與東京齒科大學、東北大學攜手致力於「偏差性咀嚼與聽力關係」的研究。也因為讓許多患者恢復聽力的真實案例，成為熱門話題牙醫。從全國各地前往長坂牙醫診所治療耳朵困擾的患者絡繹不絕。
著有《透過咀嚼就能治好各種疾病》（Random House講談社）、《牙齒的咬合力──抗老化》（Art Digest）。
譯者介紹
高淑珍
輔仁大學日文系畢。
熱愛文字工作，從事日文翻譯二十餘載，現居高雄。
譯有《人體疾病圖解大百科》、《人體解剖學》、《用油事典》等作品。
名人/編輯推薦
中華民國齒顎矯正學會顧問 陳季文／審訂
自然牙醫診所院長 林彥璋／推薦
目次
推薦序──口腔，比我們知道的多更多
序文──長年以來「偏差性咀嚼」的壞習慣，成為耳朵困擾的原因！
第一章 只是矯正偏差性咀嚼，耳朵的困擾就不見了
‧聽力和牙齒狀況一同改善的患者們
以為治不好的重聽、耳鳴或暈眩，就這樣消失不見了
【患者經驗談① 突發性重聽・耳鳴】
猶如歌手生命的耳朵，在矯正偏差性咀嚼後獲得重生！
【患者經驗談② 老年性重聽】
矯正偏差性咀嚼，聽力大幅回復
【患者經驗談③ 突發性重聽・耳鳴】
改變慣用臼齒的偏差性咀嚼後，克服聽不見鋼琴低音的困擾！
【患者經驗談④ 暈眩】
治好嚴重的暈眩後，我終於可以再度回歸職場！
‧只要正確咀嚼，就能解決耳朵的困擾
矯正偏差性咀嚼後，聽力大幅回復的N先生
科學根據證明「牙齒和聽力有所關聯」
只要培養正確的咀嚼方法，就能維持一定的聽力
‧偏差性咀嚼會影響耳朵健康
原因不明的耳朵困擾隱含咀嚼因素
耳朵與咬合方式有關
‧只要正確的咀嚼，聽力就有可能變好
多數人的咀嚼方式不正確
只要正確的咀嚼，九十歲也能擁有三十歲的聽力
第二章 為何矯正偏差性咀嚼，耳朵功能就會變好？
‧偏差性咀嚼對於聽力有很大的影響
為什麼耳朵可以聽到聲音？
咀嚼器官和耳朵之間不為人知的祕密
偏差性咀嚼會帶給耳朵很大的傷害
‧重聽、耳鳴、暈眩等困擾，都是這樣產生的
不易治療的「感音性重聽」常起因於偏差性咀嚼
五十歲左右出現的重聽，跟年輕時的偏差性咀嚼有關
八十至九十％的耳鳴會跟重聽一起出現
常被誤認為梅尼爾氏症的「咬合關聯性暈眩」
「顳顎關節症候群」是導致聽力下降或暈眩的重要因素
第三章 大家常見的偏差性咀嚼與其原因
‧被誤解的「正確咀嚼方法」
常見的錯誤──臼齒咀嚼和過度咀嚼
門牙也有磨碎的功能
‧偏差性咀嚼是怎麼練成的？
飲食文化容易形成偏差性咀嚼
蛀牙、牙周病、假牙不合適都是形成偏差性咀嚼的原因
‧只要矯正偏差性咀嚼，甚至能改善咬合不正的狀況
良好的咬合與整齊的牙齒是兩回事
若是咬合良好，磨牙應該沒有聲音
齒列極端不整齊是很嚴重的事
‧正確的咀嚼也能預防失智！
正確咀嚼的四大好處
耳朵對牙齒的細微變化十分敏銳
第四章 實踐篇！讓聽力變好的偏差性咀嚼改善訓練
‧只要掌握重點，就能有效的訓練！
靠自己矯正偏差性咀嚼
治好牙齒，再去耳鼻喉科測試聽力吧！
進行偏差性咀嚼改善訓練之前
‧面紙條的作法
‧化妝棉條的作法
‧偏差性咀嚼檢視
‧站著檢視偏差性咀嚼
‧坐著檢視偏差性咀嚼
‧偏差性咀嚼改善訓練① 輪流咀嚼的訓練
‧偏差性咀嚼改善訓練② 部分咀嚼的訓練
‧矯正偏差性咀嚼，從生活習慣開始
多吃必須用到門牙咬斷的食品
正確的刷牙可預防偏差性咀嚼
好的口腔護理讓你可以正確咀嚼
緊咬牙齒會對咀嚼造成不良影響
咀嚼口香糖也可以矯正偏差性咀嚼
‧從聽力圖了解自己是否有偏差性咀嚼
第五章 矯正偏差性咀嚼後，全身的健康狀況都好轉了！
‧偏差性咀嚼影響全身健康
患者在治療牙齒後身體也變健康了
【患者經驗談⑤ 膝蓋疼痛】
膝蓋的疼痛感就這樣消失，到現在已經平安過了七年！
【患者經驗談⑥ 腰痛】
從小就讓我困擾不已的腰痛，在治療牙齒後居然不見了！
‧咬合關聯症候群的檢視項目
‧因應偏差性咀嚼不同，出現不適感的部位也不一樣
偏差性咀嚼會導致身體重心偏斜
單側的臼齒咀嚼導致身體嚴重歪斜
‧正確咀嚼後，齒槽骨再生，牙周病完全治好了！
宛如奇蹟的齒槽骨再生！
結語──保持正確的咀嚼習慣，就能維持身體健康！
