每個人都想要健康，所以各種健康訊息、養生圖片在網路上、社群網站中、通訊軟體裡流竄，但你確定你獲得的養生健康訊息是正確的嗎？
生活中有許多似是而非的養生觀念，也許看似對生活、對健康影響不大，但錯誤的養生方式日積月累之後，也許就會對你的健康造成莫大影響，譬如：筋骨受傷不能吃香蕉，結果就錯過許多珍貴的維生素；為了避免便秘，拚命吃蔬菜，便祕卻更嚴重；為了防癌、抗癌，連青花菜都直接打汁生食，卻臉色越來越蒼白、體力越來越差……。
愛健康不是錯，錯的是不辨養生訊息的正確性！
本書第一單元針對許多你我耳熟能詳的養生說法逐一訂正，帶給讀者正確、翔實的養生「真」觀念。譬如：發燒怎麼辦？大家都知道要冰敷降溫，可是你知道冰敷哪裡，效果最好嗎? 正確的做法是冰敷大腿骨四頭肌。大腿四頭肌的肌肉纖維很長，散熱效果較佳，冰敷大腿引熱下行，頭部不冰敷，微血管因熱而擴張，熱就能由頭表散發，發燒很快就會退散！
第二單元中，作者則親自演示私房經絡養生運動──任督二脈養生操和十二經絡養生拳，搭配分解動作示範，並附影片QR CODE，讀者一看就會，更容易學習與上手。
養生不困難，難的是正確的養生，而本書所揭示的就是正確的養生觀念，透過正確的方式來對待身體，所收穫的不只是健康，還有長壽！