學會享受生活，經營心靈的自由與和諧幸福應該是一種情境，一種感覺，一種不相對又不對襯的意念。人生需要感悟，有感悟的人生才能變得睿智，才能變得快樂、幸福，才能變得完美無憾。　　「幸福」一個我們多麼耳熟能詳的字眼，一個我們多麼夢寐以求的目標，一個我們多麼渴望擁有的名詞。　　可是，有誰能回答，幸福到底是什麼？幸福可以經由什麼樣的過程而產生？相信很多人都難以清楚表達，應該也沒有人能清楚描述出來，因為每個人對於幸福的定義不盡然相同，但這卻是所有人共同的追求。然而，幸福是一樣能夠經由追求而得到的東西嗎？　　坐擁萬貫家財者、生活無虞也無閒餘者、三餐不繼勉強度日者，三者相比何者幸福？　　終日忙碌只為追求者、日出而作日落而息者、整日閒散無所事事者，三者相比何者幸福？妻妾成群左擁右抱者、一夫一妻平淡無奇者、孤家寡人了無責任者，三者相比何者幸福？　　幸福無從比較，因為，每一種人都有自己的難處，每一種人也都有自己渴望獲得的幸福。可惜的是，我們大家似乎都忽略了已經存在的幸福，轉而去追求別人擁有的幸福，卻永遠得不到。　　幸福應該是一種情境，一種感覺，一種不相對又不對襯的意念。每個人的幸福是屬於個人所特有的，無法取代，不是經由廝殺、掠奪、經營、追求或買賣而來，而是由發現、看見與感受、體會而來。　　對於生活，不同的人從來都有著不同的要求和理解。同樣的境遇，有些人覺得是天堂，而有些人卻覺得不是天堂。　　一個農夫躺在麥草垛裡呼呼大睡，一個讀書人見了，可能會覺得那個農夫非常的不幸，家裡沒有地方躺，只好將就在這裡湊合一下。那個農夫卻未必這樣看，他可能會覺得，自己在這裡呼呼大睡，說明自己無憂無慮，妻賢子孝，又無衣食之憂慮，這不是天堂這是什麼？　　而這個讀書人呢，有好衣服穿，有好飯吃，還有聖賢的書可讀，家裡又不愁吃不愁穿，照農夫對生活的標準，應該是非常幸福的了。那個書生卻不這樣看，因為他覺得，有好飯吃，好衣服穿，有好書讀，這些都還不夠，要讀書，得有紅袖添香才好夜讀書，那才是真正的幸福生活。　　所以說，對於我們的生活，以及我們是否幸福，從來都有著不同的衡量標準。　　應該說，人們對於生活的要求是無止境的，甚至人對物質的追求也是無止境的，但是這些東西最終帶給我們的是患得患失的憂慮、壓力和令人疲憊不堪的混亂情緒。所以說，人們追求複雜的生活，其實是得不償失的，因為外界的誘惑和對物質的追求，使我們失去了內心世界的平靜。　　與我們內心的東西以及需要相比，外界的一切都是微不足道的，甚至是完全可以忽略不計的。因為生活是我們的內心生活，我們對於生活的感受其實比生活本身更重要。　　在我們周圍，所有的人都在緊張地忙碌著，而且這種忙碌是一種莫名其妙的忙碌，但是許多人並不知道自己是為什麼而忙碌，或許，我們是擔心在競爭的壓力下我們失去了內心的安全感，於是，就產生了無事可做的恐懼感，所以，人們才急急忙忙地找事情做。　　一些雞毛蒜皮的小事能使一個思想狀況不佳的人煩惱不已，卻根本無法影響一個心靈陽光的人。即使是出了大事，即使是恐慌、危機、失敗、火災、失去財物或朋友，以及各種各樣的災難，都不可能使他的心理失去平衡，因為他找到了自己生命的支點——心靈自由與和諧的支點，因此他不再在希望和絕望之間搖擺。他已經發現，自己是通行於整個宇宙的偉大法則的一部分。　　人生需要感悟，有感悟的人生才能變得睿智，才能變得快樂、幸福，才能變得完美無憾。換一種活法，改變一下自己，我們也許就會找到生活的幸福和快樂。學會享受生活，經營心靈的自由與和諧，你就能夠感受生命的偉大。

作者簡介曉群　　中文專業畢業，心理學碩士、心理諮詢師，職場培訓機構講師、熱衷寫作。

一、放開吧！多1%的釋懷，人生會有更多的幸福／015別再比較了！無謂的嫉妒是世界上最愚蠢的 016別再瞎猜了！疑神疑鬼只會讓你精神分裂 021別再計較了！凡事斤斤計較只會給人帶來怨氣 027別想太多了！自找麻煩只會讓生活更憂鬱 034別太在意了！別人的過錯何必往你心上放 040放開心懷吧！「得不到」和「已失去」都過去了 045放開雙手吧！雙手打開才能拿起更珍貴的東西 051二、放下吧！多1%的捨棄，會換得更多的自在／055放下抱怨吧！別老是說自己有多麼的不幸 056放下虛榮吧！別老是打腫臉充胖子的吹噓 063放下怒火吧！無謂的爭吵只會讓你更暴躁 068放下期待吧！接受那些我們無法改變的結果 074放下執著吧！凡事，都會過去，不用太愚癡 080放下偏見吧！別帶著有色眼光來看世界 087放下得失吧！大棄大得，小棄小得，不棄不得 093三、放寬吧！多1%的寬心，生活才會更加的輕鬆／099放寬胸懷吧！凡事要多往好的地方去想 100放寬標準吧！不要對自己標準訂太高、太苛求 106放寬心情吧！不要耽憂未知的明天 111放心感恩吧！生活將賜予你燦爛的陽光 117放走自負吧！妄自尊大的高姿態會使朋友遠離你 123放條後路吧！世上沒有絕對的事，凡事要留餘地 128放聲大哭吧！讓哭喊的情感喚回我們的幸福 134四、放手吧！多1%的善思，生活會多一分的愉悅／141別再貪慾了！物慾越小，人生就會越幸福 142別再仇恨了！不要對人有報復之心 149別再幻想了！不切實際的夢想很可怕 156別再自責了！遠離悲傷喚出快樂好心情 162放手施予吧！給別人的越多，自己會越幸福 167放手信任吧！別再惴惴不安，大膽去相信別人 173放手享受吧！不要讓工作成為你的全部 179五、放慢吧！多1%的等待，人生會有更多的精采／183放慢節奏吧！不要讓「瞎忙」打亂生活的步調 184放慢生活吧！讓身心輕鬆享受人生沿途的美景 190放慢工作吧！適當休息，別把上班的壓力帶回家 196放慢腳步吧！別讓緊張的心情影響健康 202放慢思緒吧！讓心靈多一份「留白」的閒適 208放慢飲食吧！享受美食所帶來的幸福與健康 213放慢腦波吧！不要違背了健康睡眠的作息規律 220六、放心吧！多1%正思考，你真的可以很幸福／227開心微笑吧！面帶幸福的微笑能生活更快樂 228開心回憶吧！用美好時光讓心靈充滿幸福與快樂 234開心堅信吧！用信心讓每一天都充滿幸福與快樂 239開心工作吧！用幸福的心跟工作談場戀愛 244放些幸福吧！用幸福的小確幸提升幸福與快樂 251放些獎勵吧！用實質的鼓勵方式提升自己的幸福 258放些親情吧！家人會帶給你永遠的幸福快樂 264