憂鬱來襲 是臣服，還是擁抱？「精神病，要不要吃藥？」這是人生的選擇題，沒有標準答案。許多患者的死亡原因，不是因為精神病，而是，長期服用藥物引發的慢性病。每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。很多人，能有比藥物更好的幫助。醫師只是盡人事，將副作用與傷害減到最少，好讓身體恢復更沒有阻礙。很多人，可以獲得比藥物更好的幫助。這本書就是提供大家相關的資訊，了解非藥物治療的可能性以及作法。不開藥單 做的可以更多目錄前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？你好，憂鬱。1-1如果，我死了……1-2走出漫漫長夜我沒有瘋！？2-1「到底誰瘋了！？」2-2在問卷背後……醫生沒說的事3-1無能的醫師！？3-2我需要的，只是「安慰」「醫生，為什麼我有憂鬱症？」4-1大腦受損4-2基因4-3器質性憂鬱症4-4環境或飲食4-5營養缺失4-6血糖代謝不佳4-7賀爾蒙失調4-8腸道功能失衡4-9過敏發炎4-10兒時創傷4-11日照不足4-12睡眠問題4-13頭痛不開藥，可以做更多5-1照光療法5-2運動5-3營養素療法身心安頓的良方6-1都是我不好！？6-2跟著感覺走6-3完整比完美重要6-4去走走吧！6-4走出幸福6-5 「想要」的力量6-6撫平受傷的心本書特色：專業的醫師都知道，一旦出現憂鬱症的現象，不管是否接受治療，大部分的病人只是長期服藥控制，很難痊癒。吞下藥丸 同時 也吞下醫師無助的心許多人在經歷憂鬱時，並不了解，憂鬱只是個過程，須從生活中找出癥結，才能走出陰霾，而把抗憂鬱藥劑列為優先解決之道，藥物一吃，就停不下來。本書作者是專業精神科醫師，因為一桶瓦斯，而頭也不回地投入非藥物治療的研究。二十幾年的臨床經驗，親眼看見藥物帶來的痛苦，遠遠超過疾病本身。書中網羅國內外重要的研究數據、真實個案的生命故事，化為悲天憫人的感人文字，只希望表達一個信念：身心困擾並不是非藥不可。少了煩寧、百憂解 人可以活的更好

鄭光男醫師 簡歷：現任光能身心診所院長人氣部落格(鄭醫師的部落格)版主經歷:國防醫學系畢業國軍花蓮總醫院精神科主治醫師花蓮大漢技術學院特約諮商輔導醫師花蓮新生活教育中心顧問醫師花蓮家扶中心特約諮商輔導醫師國際人類排毒服務註冊會員