幸福其實是很簡單的一件事，身邊有親密朋友是幸福……　　有信仰追求是幸福……　　身體健康是幸福……　　享受幸福，朝著陽光出發，幸福就會洋溢在身心裡的每一個角落。　　一個人一輩子有很多要做的事，並不是每件事都那麼讓他或她感到開心，有些人做事是為了幫助別人，有些是為了愉悅自己，有些是為了彌補遺憾，也有些是不得以而為之。如果我們能換位思考，將快樂和不快樂的事放到一起，然後以快樂的心境去回味自己做過的每一件事，或許，人生就會從此而改變。

前言　　心靈就是一片牧場，廣袤而深遠。當我們有幸在草原上馳騁，就會發現，拿著牧鞭放牧的人，不是驅趕著那些遊動著的生靈，而是讓自己的心靈與藍天白雲相融，在蒙古長調與馬頭琴的歌聲裡陶醉。這樣的意境曾經讓無數人幻想過，可是真正能夠實現的會有幾人？　　生活在城市的森林中，你有沒有這種體驗：隨著空間的縮小，你的心胸不知不覺間也變得狹小而沒有縫隙；看著清晨路上的清潔工，你是否也在想：我心裡的垃圾難道也越積越多？查詢著大量的網路資訊，你可否會發出一聲感嘆：我的生活為什麼變得越來越複雜？如何才能變得更加輕鬆？　　越來越多的人已經意識到，生活的沉重，原本不是生活本身造成的壓力，而是內心世界的複雜。心若複雜，心靈就會疲憊，心靈若疲憊，身體的負累就會加重。如此，循環往復，結局不堪設想。　　如果，我們讓生活的腳步慢一點，給自己一個從容淡定的時空，約上三、五好友品品茶，在茶香餘韻中暢敘友情；如果，我們讓時光的隧道穿越一次，給自己一個充足的夜晚，帶上童年時的夥伴，在劇場裡享受一場音樂的盛宴；如果，我們給自己放一天假，邀請幾位知己來到家中，親手做一餐飯，在酒香濃汁裡探討人生的哲思；如果，在清風飛揚的早晨，給自己化個清爽的淡妝，然後，沿著當年初戀的小溪邊走過，回味那一刻的幸福，即使時光流逝，物是人非，那份美好仍然存留在心間。　　類似的心境，同樣給你帶來無數的快樂。所以，人生——常常因此而改變。　　因為創作，而感受心靈。面對紛繁複雜的世界，人生的境遇不盡相同。生活中的精彩，讓人們的內心變得充盈；生活中的不幸，又讓人們的內心變得淒涼。充盈了，如同牧場浸潤了甘露，滋生而茁壯；淒涼了，好似敗絮又遇夜雨，千瘡百孔。無論快樂和憂傷，都在心靈的世界裡紮根、生長、開花、結果。由此可見，心靈，是多麼需要清理啊！　　生活的快節奏，讓更多的人陷入了沮喪和疑惑中，在心靈的沉重泥潭裡掙扎而不能自拔。你本來是一隻高飛的雄鷹，卻總在低空中盤旋；你本應是一隻快樂的小鳥，卻總在角落裡憂傷。別再猶豫，付諸你的行動吧！給自己一個策劃，舒展心靈，放開思緒，你屬於自己，屬於快樂。這個世界的所有悲傷與你無緣。　　《在心靈牧場上放逐》一書讓讀者品味幸福，增加自信，學會生活，從容淡定，屏住氣息去等待轉角處的幸福。在作者與讀者對話的瞬間，產生心靈的共鳴。柳迦柔

前 言第一章 在心靈牧場上放逐像回味初戀一樣品味幸福享受幸福不放縱自己自戀的人心態更年輕接觸美麗，才會更自信誰說慾望不可以膨脹治療沮喪的方法有一種療傷叫哭泣第二章 生活就是一道菜生活遺棄你了嗎？做道傻瓜家常菜三菜一湯裡蘊含的詩意幽默一笑的背後生活就是一盤香辣蟹生活需要保鮮找好生活的調味劑第三章 快跑是一種狀態，但漫步更是一種從容不是所有的挫折都痛苦學會釋放讓心靈減負快樂就是那隻高飛的鳥春江花月夜．燕京八度高山流水在廚房的意境像品茶一樣品味生活等待拐角處的幸福從鎖孔向外看風景有一種情感叫質樸感受無處不在的生活