本書特色　　本書推薦十二個精選的山岳與高山湖泊，可從中選一個來嘗試，測試自己和高山的緣分。只要親身去體驗，一定會對台灣這塊土地、這個家園感到無比驕傲；你將會發現：台灣比世界上任何一個地方都美。

葉金川　　前衛生署長，現任慈濟大學公衛系教授。　　「我最驕傲的爬山經驗是二○○五年。那年，三個兒子、太太陪我去爬玉山，當作父親節禮物。在山頂全家人拍了合照，這是我最引以為傲的照片。當年，小兒子天鈞才國二，回家後在週記寫著：上週我和爸爸去爬玉山，這是爸爸的「遺願」。老師還跟他解釋這不是遺願，而是『夢想』。」

戴勝益、李萬吉、張鴻仁、謝孟雄 感動推薦　　閱讀本書猶如跟隨葉前署長的腳步，攀登台灣百岳，不僅讓人深切感動，更領會到台灣山岳之美！ ——戴勝益（王品集團董事長）　　共讀本書，讓生活在台灣的我們更親近山林，真正的「享受登高、健康樂活」。 ——李萬吉（康軒文教集團董事長）　　這本書記載了葉教授及其山友的一段登山日子，有辛苦，有甜蜜，有艱難，也有朋友間的相扶持；有驚險，也有雨過天青和死裡逃生的喜悅。 ——張鴻仁（永豐餘上騰生技顧問公司總經理）　　「人如果不運動，就像水不流動，會變成一灘死水，」葉金川透過本書分享運動紓壓的好處，也傳達實踐夢想的觀念：「現在不做，一輩子就不會做了！」 ——謝孟雄（實踐大學董事長）

推薦序和葉教授一起「瘋」百岳張鴻仁（永豐餘上騰生技顧問公司總經理）　　葉金川一定是瘋了，否則怎麼會用四十年的時間去完成百岳！　　故事要從一九七三年說起……　　當時，有一群「瘋子」，更正確的說是四個「瘋」山的人（Fun Mountaineer），將台灣海拔三千公尺以上的二百多座高山，挑選出一百座，並命名為百岳之後，台灣的這類瘋子就成等比級數增加。本書就是記載一個瘋山的人，如何以他的黃金歲月，帶著家人和朋友一起「瘋」百岳的故事。　　葉教授雖然在大學時期就開始爬山，但是他真正立志完成「百岳」，或者說他內心開始對百岳產生「悸動」，應該是在他公共衛生的理想和抱負──開辦全民健保、加入世界衛生組織、對抗H1N1流感大流行等國家賦予他的重任，告一段落之後，才從他內心深處重新浮起。不過，爬高山，不單是體力好就可以圓夢，除了多變的天氣是登山者最大的敵人外，團隊中只要有人有狀況（整個行程就泡湯。　　在山友中被稱為「神」的黃宗仁先生說，百岳不必是人生的目標。如果連體力、耐力與負重力均遠超乎常人的「神」都有如此深刻的感嘆，可見「登百岳」的確「非常人所能夢想」。　　但是，葉教授在他六十歲生日的前夕完成百岳，並出版這本「一生必去的台灣高山湖泊──行男百岳物語」是用心良苦的。因為台灣的山岳之美，的確非登百岳無法窺其堂奧。如不知山岳之美，我們又怎能體會，在「經濟發展」的大帽子下，人們如何為了開發而摧殘了我們「大地的母親」？如非葉教授娓娓道來，我們又怎能瞭解許多高山資源豐富的國家是如何「疼惜」他們的高山，並且在高山上建立「五星級」的步道，其品質與可近性，連盲人都可一「窺」山岳之美。　　這本書不是只給登山者看的書，是給所有人的書。它記載了葉教授及其山友的一段登山日子，有辛苦，有甜蜜，有艱難，也有朋友間的相扶持；有驚險，也有雨過天青和死裡逃生的喜悅；有受寒、受凍、雨淋挨餓的辛苦，亦有葉大廚端出國宴而滿山飄香的喜悅。當然，還有一段「不為人知的祕密」，就是在登奇萊東稜，由磐石西峰前營地過鐵線斷崖山時，由於補給斷線，因此「高梁比啤酒多，啤酒比水多」，在登山時，居然可以「山山有啤酒，夜夜有高梁」。難怪，虔誠向佛的山友洪淑娟醫師忍不住說，和葉P爬山，一路上要唸「阿彌陀佛」。　　我和葉教授沒有太多一起登百岳的緣分。不過，有一回一起去走奇萊南峰與南華山（能高北峰），一路上粉紅色高山杜鵑盛開，走在山徑中好像「法國巴黎的比利時花園」，我忍不住說：「我也有一個夢，就是有一天在這座上天賜給我們的美麗花園裡，擺一個餐桌，鋪上白色桌巾，倒上香檳和紅酒，和我太太享受法式情人節大餐！」葉教授聽到，大笑說：「你起肖！」我不敢回嘴，心想：「瘋子和肖仔，有什麼不同？」　　的確，百岳並非任何人都可以完成，但是讀完這本書，再上網看許多山友登百岳的喜樂；再配上上河文化出版的台灣山岳立體地圖，您也可以像我一樣「說的一口好百岳」。推薦序閱讀本書，領會台灣山岳之美！戴勝益（王品集團董事長）　　「有些事情現在不做，以後就不會做了！」這是電影《練習曲》 中的一句口白，也是前衛生署長葉金川先生用以激勵自己，完成攀登百岳壯舉的一大動力。　　「登百岳，不只是爬山而已，而是生活中重要的部分，更是帶著夢想去尋找生命中的色彩」。葉前署長的人生道路，因為有百岳相伴而絢爛輝煌。　　尤其台灣第一高峰玉山，是葉前署長所推崇的百岳之一，也是王品人必登之山。玉山象徵台灣人的堅忍精神，是許多人心目中的聖山，更是這輩子一定要去做的一件事。　　王品集團每人必修「登百岳、遊百國、吃百店」的三百學分中，其中一項就是「登百岳」，可見百岳在王品企業文化裡的重要性。　　葉前署長說，「爬山是跟自己的一種挑戰，更是一項意志力的鍛鍊，雖然爬完也沒有人會頒獎章給你」。但葉前署長完成少數人才能達到的境界和目標，絕對比獲得獎章更令人敬佩。　　山岳的寧靜、堅毅、永恆和獨特，讓所有登山者為之著迷，而葉前署長六十歲登百岳的毅力和精神，如巨山一般令人景仰。　　閱讀本書，猶如跟隨葉前署長的腳步，攀登台灣百岳一般，不僅讓人深切感動，更領會到台灣山岳之美！　　後註：我到二○一○年四月為止，百岳完成四十九座，還有五十一座尚未攀登，還要很加油地向葉前署長學習啊！自序登上心中的三角點葉金川　　很多人問我，為何要寫《六十歲的百岳》這本書，理由很簡單，我由衷地想與大家分享登山運動帶給我的愉悅感受，想吸引更多人體驗山林之美。寫這本書，並不是要和寫百岳、爬百岳的人較勁，只是想讓讀者瞭解山友的心情，為什麼他們會這麼喜愛山林，分享對山林的熱愛，鼓舞並帶動台灣爬山的風氣。　　爬「百岳」不僅需要熱情與堅持，還要有登山常識、要挪得出時間、要找到志同道合的山友相伴，像我就花了四十年才完成百岳。　　很多人熱愛山林，卻因忙於工作，不斷延後親近山林的渴望，像台大公衛學院前院長林瑞雄教授就令我印象深刻。林教授將近六十五歲時，終於下定決心要去爬玉山。為了完成他的夢想，我協同李龍騰醫師、我的大兒子人豪陪他攻頂，林教授到了排雲山莊時高山症發作，我告訴他：只要勤練體力，便可克服高山症，然而，他想到自己快六十五歲了，感嘆地說：登玉山，要等下輩子了！　　我也看過很多人嚮往爬山，後來因種種因素無法完成，而感到遺憾，我寫此書的目的也是想告訴大家：只要有心，就能做到，任何人都可登上自己心中的三角點。　　台大醫院的陳澤浩醫師，山友都稱他「浩子」，有次健康檢查被診斷得了腦瘤，之後失蹤了一陣子，原來是利用僅剩的生命去爬還沒完成的山，雖然最後因腦瘤過世，但他請山友把部分骨灰灑到合歡北峰。我很驚訝，有人如此愛山，直到去世還想和大地為伍，自由自在的與大自然融為一體，這讓我想到一首日本歌曲「千風之歌」，這首歌彷彿道出他的心境，儘管因病去世，依舊會化為千風，化為飄揚在山岳中的樂音陪伴我們。　　有一次去爬能高安東軍，途中遇到一位年輕人，他獨自一人爬山，似乎是因感情不順而到山上整理繁亂的心，我們同路線，便邀他同行。最後一天爬到安東軍山頂時，他突然拿出一個蛋型的塑膠盒，像是「我的野蠻女友」電影中主角埋的時光蛋，寫下他當時的心情並埋在山頭旁，他告訴我們，五年後要再來挖出現在心中所藏的祕密。　　每個人對山都有不同的情感，山給人很多心情的寄託，像浩子求仁得仁；像感情不順遂的年輕人，把山當作可以傾訴心情的對象。至今我仍為林教授感到惋惜，假如他早一點下定爬玉山的決心，我可以陪他訓練體力，就不必放棄爬山的夢想，也不會留下一生莫大的遺憾。　　雖然我不是運動選手，但我可以花四十年爬完百岳，靠的是我對山林的熱愛和親近山林的意志。想親近山的人要說服自己，創意和毅力是每個人都擁有的，關鍵在於自己要不要發掘和實踐。　　我的好友張鴻仁和郭旭嵩，看我快爬完百岳，就想趕在我完成最後一座山前，早我一步爬完第一座玉山和第一百座羊頭山，這對他們來說，有頭有尾，就像爬完百岳一般。我的另一位朋友慈桂，因有高山症，只爬了玉山和羊頭山，但她可以調侃爬過九十九岳，惟獨沒爬羊頭山的小楊「羊頭山你爬了沒？」由此可見，爬山對每個人的意義都不相同，只要你歡喜，一切都足夠。　　寫這本書的另一個目的是想傳播一個觀念，「並不是非要爬完百岳才叫爬山」。爬百岳的時代已經過去了，我想要推廣更平易近人的登山運動，而不是推廣門檻較高的登百岳運動。現在很多公路開通，若選擇爬合歡山主峰、離公路旁500公尺左右的石門山、離路邊1小時路程的合歡山東峰等，其實都不需要花太多體力就可以到達。　　百岳也有幾座我不敢恭維的山頭，像是合歡山西峰、小劍山、武陵四秀中的喀拉業山、南湖大山旁的馬比杉、秀姑巒、馬博拉斯旁的駒盆山、玉山南峰旁的鹿山，都只是大山旁的小丘陵，除了耗費很大的體力外，展望也不好，風景也平平，讓我覺得是四大天王整山友的傑作。　　當初百岳的選擇主要是作為登山者挑戰自己的目標，也因為考量到地點需平均分布在全台，而做了這些推薦。目前時空環境已改變，有些山其實不是一般人所能負荷，因此我推薦12座高山和湖泊，這些地點大都是二到三天就可爬完的，其中七彩湖、大水窟、白石池和大霸尖山需要五天，我認為這些地方一生一定要去過一次，這是大自然賜給台灣最珍貴的禮物。

輯一 百岳是我生命中的感動．現在不做，一輩子就不會做了．一生值得造訪一次的地方．登山計畫比不上氣候變化．高山豪華旅行團．值得用一輩子換來的美景．山友才是永恆的感動．台灣的登山運動輯二 百岳，我們來了．鄭仁亮—藉登山來修練自己．楊政璋—登山成就了色彩繽紛的人生．楊基譽—到山上才能完全放鬆．黃國茂—生命因登山而精采．黃宗仁—盡情享受登山過程的樂趣．陳慧書—引領更多人領略山林之美．陳清桂—登山運動開啟每一天．許雅珍—人生因登山而富足．張 媚—從反對到夫妻攜手登山．洪淑娟—把登山視為修行．邱永豐—以成為「山的志工」為己任．林雪如—愛上山洗滌心靈，忘卻煩憂．王金榮—愛山愛到從賭徒變為登山嚮導輯三 一生必造訪的十二座高山湖泊一．台灣之最——玉山二．百變風貌的祕境——雪山三．天使的眼淚——嘉明湖四．瑰麗雲海與綿延草原之故鄉——能高天池五．南台灣一霸——北大武山六．闔家皆宜親近的入門山——南橫三星七．享受登高的成就感——奇萊主北峰八．媲美阿拉斯加的景緻——南湖圈谷九．世紀奇峰——大小霸尖山十．草浪夕陽連成一片——大水窟草原十一．與水鹿接觸的仙境——白石池十二．深山明珠——七彩湖