一般分類： 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
    　
    美好五分鐘:平靜專注的一百則練習
    出版社：心靈工坊
    出版日期：2009-06-01
    ISBN：9789866782602
    參考分類(CAT)：
    參考分類(CIP)： 應用心理學

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    　　每天五分鐘，給生命一個改變的契機！你時常在結束忙碌的一天後，倒？在床，心裡卻有一股說不出的不滿足？你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環？　　平和、寧靜、專注－－只需五分鐘，杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士，提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習，做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！