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    睡不好,當然會生病!-樂活書L49
    出版社：天佑智訊
    出版日期：2007-12-01
    ISBN：9789866742521
    參考分類(CAT)：
    參考分類(CIP)： 衛生學

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
    　　科學家們發現，每個人需要睡眠的時間長短依賴於多種因素，包括年齡。睡眠缺乏就會造成“睡眠債務”，你的身體一定要償還這個債務。睡眠不足會影響我們的判斷力、反應能力及其他官能被削弱。利用三小時有效睡眠法，工作讀書考試皆有效率，搭配呼吸及飲食，讓你遠離嗜睡及失眠，重拾健康活力。本書特色 　　睡足八小時就一定健康嗎?怎麼睡才能讓頭腦、身體獲得充分休息呢？對於人，睡眠佔了人生的三分之一，睡眠的好壞是生活品質的基礎，本書教你有效優質的睡眠法，讓你睡得熟、睡得舒服、睡得健康。