英國作家薩克雷有句名言：「生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。」確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應以歡悅的態度微笑著對待生活。下面介紹幾條原則，只要你反復地認真執行，就可能減輕或者消除你的煩惱。（１）要朝好的方向想－－－－有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，你還可以把思路轉向別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。（２）不要把眼睛盯在「傷口」上－－－－如果某些煩惱的事已經發生，你就應正視它，並努力尋找解決的辦法。如果這件事已經過去，那就拋棄它，不要把它留在記憶裏，尤其是別人對你的不友好態度，千萬不要念念不忘，更不要說：「我總是被人曲解和欺負。」當然，有些不順心的事，適當地向親人或朋友吐露，可以減輕煩惱造成的壓力，這樣心情好受一些。（３）放棄不切合實際的希望－－－－做事情總要按實際情況循序漸進，不要總想一口吃個胖子，有人為金錢、權力、榮譽奮鬥，可是，這類東西你獲得越多，你的欲望也就會越大。這是一種無止境的追求。一個人發財、出名似乎是一下子的事情，而實際上並不然。因此，你應在懷著遠大抱負的同時，隨時樹立短期目標，一步步地實現你的理想。（４）要意識到自己是幸福的－－－－有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情並不完全是這樣，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句風趣的話：「我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。」生活就是這樣捉弄人，但又充滿著幽默之味，想到這些，你也許會感到輕鬆和愉快。（５）悉心享受生活中的每一次小小的喜悅－－－－要相信人是需要享受生命的。無論你多忙，你總有時間選擇兩件事：快樂還是不快樂。早上你起床的時候，也許你自己還不曉得，不過你的確已選擇了讓自己快樂還是不快樂。