樂活美人，愛上7日健康瘦身瑜伽本書是揭開瑜伽燃脂纖體，7日快速瘦身的筆記書‧瑜伽燃脂呼吸法（Pranayama）　　掌握正確的呼吸方法，體內供氧充足能燃燒脂肪細胞；控制腦部中樞，防止過度攝取飲食，讓你在一呼一吸間，不知不覺中燃燒脂肪。‧瑜伽塑身體位法（Asana）　　刺激人體各腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。‧瑜伽自然瘦身冥想法（Dhyana）　　影響腦電波，強化自我控制力；引發人體冬眠基因，在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自己的思想與行為，控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生；負面情緒、對食物的欲望、惰性……從心靈開始調整，努力維持減肥的意念！本書特色時尚樂活族必備書7天塑造S體形，最自信的美體曲線女孩！　　O2體適能、True Yoga 全真概念、臺安醫院新起點運動中心、弦歌舞蹈教室、中華貞宇流自然療法協會 共同推薦好書‧對瑜伽很有愛、曾想過學瑜伽的人，請舉手。‧一直想去學，卻始終沒有付諸行動的，請舉左手。‧學了幾堂課卻半途而廢的，也請舉右手。‧看了各個瑜伽機構、尋找各種瑜伽入門書的人，請點點頭。‧瘦身是女人永恆的話題，現在大家都說出口了！　　瑜伽是當前最時興的運動，在全球掀起一股練習瑜伽的風潮。瑜伽除了可以達到運動的效果外，也能針對身體局部進行雕塑，更棒的是還能夠達到復健矯正體態的效果。而對於想要擁有優美的身體曲線，甚至瘦身的妳，瑜伽是很好的選擇。　　本書瑜伽動作針對「7天瘦身」主題來設計，7天締造S體形，做最自信的美體曲線女孩！配合飲食計畫，希冀讓練習者在一週內最少瘦3~5公斤，特別適合想要美體塑身的讀者們。我們提供塑形瑜伽動作分解圖，利用瑜伽各式體位法，讓讀者可以雕塑人人艷羨的流線型身材。號外！獨家報導風靡全球的塑臉瑜伽，瘦身的同時也能瘦臉！　　彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練，歷時三年，足跡遍及中國塞外長城、江南田園，朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯，白雪皚皚的喜馬拉雅冰川，穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山，為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們，拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。本書是時尚樂活族的必備書，隨書附贈瑜伽教學光碟。