一般分類: 暢銷精選 > 休閒生活 > 飲食烹飪 
     
    立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚...
    編/著者: 市瀨悅子
    出版社:出版菊
    出版日期:2019-08-01
    ISBN:9789866210686
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 飲食;烹飪
    優惠期限:2021-12-31

    優惠價:85折,298

    定價:  $350 

     
     
     
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      | 內容簡介 |
    內容簡介
      想減醣瘦身,但一口飯都不能吃…實在太痛苦?你一定要看這一本!

      為什麼本書能夠助您〝立即享瘦〞!關鍵在於…


      ★不用算熱量,一看就懂的瘦身原理!

      ★使用常見的食材、基本的調味料來製作

      ★吃少量的米飯或麵類也OK。

      不挨餓,不硬撐,能夠持續不卡關、不復胖

      ★食譜數量滿滿的200道。

      分量十足&營養均衡,自由組合每一天的速瘦餐!


      減醣幼幼班必備!吃飽飽,還能快速瘦下來

      ✔好忙!三餐都亂吃

      ✔好累!沒體力運動

      ✔好糟!吃得少還是瘦不了

      ✔減醣200道自由搭配成速瘦餐


      本書由深受信賴的料理研究專家-市瀬悦子設計食譜;日本飲食管理權威營養師,猜不出實際年齡的美魔女-浅野まみこ老師監製,滿滿的200道食譜,讓您正常吃三餐、米、麵也可以適量吃,無壓力進行和緩的減醣飲食,達到超級有效的瘦身目標!不必餓肚子忍耐,容易持續不復胖!


      每天攝取120g以下的醣類

      無壓力,和緩的減糖飲食

      利用減醣〝立即享瘦〞的秘訣

      每一餐固定攝取40g的醣類

      「減醣」料理的奧秘1˙2˙3

      大量攝取肉類或魚類來自調味料的多餘醣類也減少!

      提升滿足感!!活用零醣類的油脂類&奶油

      [減醣瘦身飲食法的Q&A]


      吃飯這件事,還是要能夠吃得開心、吃得滿足。太辛苦的事無法持續...

      為了能不挨餓又能實踐均衡的飲食,和緩的「減醣瘦身」,即使對最喜歡米飯的人來說,也可以實行!因此連同減醣的關鍵,設計出份量充足的200道各式菜單。


      每天思考今天要準備什麼菜餚,其實是非常辛苦的事吧?尤其在控制飲食期間更是傷透腦筋。本書中,除了肉類-雞、豬、牛、羊、海鮮、蛋、豆腐製品…等「主菜」之外,還有介紹各種的可以作為「主食的湯品」、「輕食湯品」、「配菜」、「沙拉」,加上「製作常備的醬汁」,更包括中、西、日、韓…等,多種口味變化,不必每天重覆吃一種的味道,吃不膩就可以持續下去,為了自己和家人的健康,請活用在每天的餐桌上,一定能無壓力的瘦身成功。