佛法即活法，淡定即幸福。讓你回歸真實的自己，告別不快樂的人生心念轉則行為轉，只有跟隨內心的感覺，人們才能找到真正的自己。我們每天都在車流人海中奔忙，匆匆的腳步中，一天過著一天，總覺得缺少了什麼。每個人都感覺自己過得辛苦，每個人都有一份不如意放在心頭揮之不去。我們被擔心、恐懼、失望、思念等無數種情感糾纏著，沒有一刻能享受內心的那份純淨和質樸。其實，人生也是一場修行，修得一顆清淨心，人生便多了一份從容。淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。勇者從容，智者淡定，越是真正有內涵和能力的人，越是低調、沉著、淡定從容。淡定的智慧就像禪的修行，這種修行讓一切回歸內心，讓人回到真實的自己，找回內心的自在。本書的文字中滲透著弘一法師的風骨和智慧，讓浮躁中的人們學會放下。藉由每篇不同的主題故事、淡定小語，讓人們從中滋養心靈，體會淡定的智慧，得到內心的平靜與單純的快樂。重要的是，提醒我們，要時時聆聽自己真實的內心，只有這樣，才能讓內心清澈如初，生命才能重新調整平衡。書中隨選淡定小語：★淡定的生活態度‧心中有貪、嗔、癡三毒才會遇到外面的毒害，假如心中無三毒，喝毒藥如飲甘露，因心內無毒，它不起作用。‧在生活與環境變化之中，被環境所轉而不能覺悟就應當懺悔。一切隨時、隨性、隨悲喜才是心性通達的最高境界。★淡定的感情(一段美好的關係)‧欲望是人的一種自然之性，也是最大的誘惑。兒女情長的欲望讓人承受心智的折磨，金錢利益的欲望讓人迷失原有的銳利。‧適合自己的尺寸，就是最好的，就可以選擇；不適合自己的尺寸，任憑再大的誘惑也視而不見，因為他們知道，放下就是擁有。★淡定的美好‧放下看做一種內心境界，放不下便飽受折磨，放得下便能坦然自若。凡事放得下，是因為沒有欲念，內心沒有欲念，才能不受憂慮所擾。‧人們追求的目標，越是刻意雕琢離目標越遠，只有以一顆淡定的心，一份不受任何誘惑的開闊胸襟去追求，你才能有最終的美好與收穫。★淡定的人生智慧‧再誘人的風景我們還是要清醒地趕路，不要為了滿足小小的貪愛之心而荒廢了自己既定的目標。‧聰明人遇到問題會先沉靜下來，總結和反思。愚鈍的人遇到問題第一反應就是情緒浮躁，然後發洩情緒。‧那些能在誘惑面前保持淡定的人，才是真正的贏家。因為他們放得下。他們內心有一把衡量利益的尺。

弘一大師(李叔同)李叔同(1880-1942)，字叔同，法名演音，號弘一，晚號晚晴老人。1906年赴笈東瀛，就讀於東京上野美術學校西畫科，兼修鋼琴及作曲，創立春柳劇社。他精於文學、詩詞、音樂、書畫、篆刻、戲劇等藝術創作；演出《茶花女》開創中國話劇之先河，他填的詞如《送別》、《憶兒時》傳頌至今。1919年李叔同放下世俗牽絆，散盡身外，獻身佛法，做苦行僧，行菩薩道，行腳雲遊，寫經弘法，終生不綴，世人推崇為中興南山律宗的第十一祖，是注重刻苦修行的律宗大師。1942年病逝於福建泉州開元寺。臨終偈語秤「君子之交，其淡如水，執象而求，咫尺千里。問余何適，廓爾亡言，華枝春滿，天心月圓。」從李叔同到弘一大師，戲劇性的人生轉折，是一段生命的自覺與自省。他深入佛理、闡揚佛法，處世格言值得用一生的時間慢慢體會、靜靜領悟

1 回歸靈魂的清澈做真實的自己跟隨內心的感覺讓心靈不迷失心開闊你才從容最通透的智慧獲得真正的價值修一顆清淨心保持通靈的心境2 更堅定才能更從容心地坦然才能恰到好處付出必能碩果纍纍不受誘惑心境更開闊貪愛容易迷惑心智最精進的智慧不炫耀是大智慧定力才是真功夫認清事情的根本心永遠是定的不固執心性更通達心安就是圓滿3 放下就是擁有給自己一份淡定心情留一份善心與他人摒棄重負抓住現在修一顆通靈之心超越是非才能還原自己好心態是一種定力調一顆怡然心心量放寬人生通達放下夢幻走向真實4 培育一顆清透心心無外物自有慧眼七分理性三分情感自作聰明是劣智不慕他佛，塑造自身不畏現象遮望眼不要被煩惱迷惑心智活出生命的真諦遠離內心的煎熬善悟才是真智慧5 心不動更淡定不要違背自己如何突破困境低調處事保留餘地修一份平和之心開悟心智世事洞明行為隨心而動讓世情淡一分不為情緒所動放下心中的「怕」6 勇者從容，智者淡定從容是一種修煉心念不亂煩惱自斷讓自信變得優雅勇者回頭自省境界滋養智慧淡定讓你平心靜氣長存一顆吃苦心真智慧巧生活有內涵更淡定留一份鎮靜在心中7 讓精神更豐盈 常發一顆慈悲心抓住當下的幸福好心態是大智慧財富是無形的保持天性中的智慧學會選擇，學會放棄不強求才有收穫以一顆禪心做事愛是成長，美是心境培養善根福德8 淡定地向前走無須刻意追求放下虛妄修自身讓煩惱不攻自破以修佛之心修身人生沒有如果給內心一片自由內心寧靜才能致遠讓心與事業融合簡樸滋養智慧放低身價聲譽長存9 淡定在捨得之間勞筋骨銘心志自省讓人更淡定從容面對生死舍一份虛榮，得一份真相菩提之心是一種靈悟天然無飾，便是本性璞玉無暇靠打磨捨棄繁雜見真諦沒有恐懼更淡定思考才能得智慧智慧由心生10 智慧在高處，淡定在內心堅持自己的路修養美德是智慧從容面對生活的磨礪佛心就是開悟心保持淡定清醒放低心態，才能吸納智慧心定氣平淡定自如不躁動才能應萬變有內涵才能更淡定