16個雕塑曲線體位法& 30個保健養身體位法& 24道強化效能茶飲 美麗苗條曲線重生，上班族症候群再見！ 辦公室瑜伽的好處 V 紓解肌肉壓力 瑜伽使用的腹式呼吸法，在吐息之間，可以促進體內細胞及氧氣的交換，加速身體新陳代謝、恢復體力；瑜伽動作還能幫助肌肉伸展，增加肌肉彈性，舒緩緊繃的身體。 V 放鬆心情 曾統計指出，長期坐著不動的人，發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式呼吸促使腦內啡帶來快樂的因子，動一動也能讓人忘卻緊張和忙碌的工作壓力，是最好的抗憂鬱藥。 V 集中注意力 瑜伽始堆積在體內的疲勞物質被代謝；呼吸運動能使大腦的血流量增加，增進思考能力以及記憶力。 V 增加產值 瑜伽動作能放鬆工作緊張帶來的身體緊繃以及腦部缺氧的情況，找到工作節奏的OL更能在養成瑜伽作息後，發現工作更有效率、應變能力也跟著提升。 V 愈來愈迷人 身體上的改變讓OL更有自信，舉手投足間洋溢自信的光采；練習瑜伽時找到的心靈平衡和定態特質，也使妳散發出沉穩、幹練、恬靜的氣質。

陳玉芬 　　長期在台灣、大陸、港澳地區，以及澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有三十多年的瑜伽教學經驗，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵。著有多本暢銷專業瑜伽書籍，目前是兩岸三地最火紅之瑜伽教師。 現任 ☆邱素貞瑜伽天地總經理(CSJ YOGA) ☆台灣國際瑜伽教育發展協會理事長(IYEDA) ☆美國瑜伽聯盟最高階（ERYT500）瑜伽註冊教師(Yoga Alliance) ☆台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 (IYEDA) ☆澳洲瑜伽教師協會華人首席最高階資深級註冊教師(YTAA)