【本書特色】獨處，是一種幸福，擁有屬於自己的時間，是一種快樂！唯有懂得與寂寞共處，幸福就能伸手可觸。寂寞不寂寞，獨處很幸福！生命就像火車過站一般，總是一站經過一站，不停轉換時空，很多人在你生命歷程裡上車，有些人中途下車，有些人中途上車；有的人陪你久一點，有的人可能只是陪你坐了一站；有的人讓你開心快樂，當然也會有人讓你有人讓你獲得啟示領悟……在生命中各個階段，我們真正一個人的時候，其實並不多。一路走來，我們忙著為未來做準備，忙著讀書、忙著談戀愛、忙著結婚、忙著結婚生子、忙著工作準備孩子的教育基金、忙著孝順父母……每一階段，我們都有不同的任務需要達成。奔波忙碌，卻忽略了要對自己好一點。能夠擁有寂寞的時間是一種難得，因為那正是自己和自己獨處的最好時光。寂寞不寂寞，獨處很幸福！請好好珍惜人生中難得的「一個人」時光，做自己想做的事，哪怕只是發呆10分鐘，都是一種快樂。■二個人很快樂，一個人更幸福！你是家人心中呵護備至的寶貝，情人眼裡珍貴愛護的洋娃娃，朋友眼中的的開心果，主管眼中的得力助手，老師心中優秀的學生……生活中，我們擁有多重身分，也擁有很多愛自己與自己所愛的人，然而，不論我們的生活多麼多采多姿，多麼熱鬧歡愉，我們終究需要「與自己獨處」的時間。獨處，是一種幸福，擁有屬於自己的時間，是一種快樂！唯有懂得與寂寞共處，幸福就能伸手可觸。二個人很快樂，一個人更幸福！無論你是單身、有伴侶，或是朋友一堆，都要懂得與自己相處，更要學會享受一個人的幸福。■最幸福的時刻──與自己獨處時！上班時，你盡力工作，下班後，你婉拒同事、朋友的熱情邀約，只為早點回到那間專屬於自己的小窩。坪數雖不大，但有你愛的音樂，你喜歡的書，母親從鄉下寄來的你愛吃的名產……這些都是你捨不得離開這間小窩的原因，但更重要的是─「因為你喜歡和自己獨處」。臉書上，朋友揪團週末出遊，你毫不猶豫，直接點選「不參加」，因為這個週末──你和自己在電影院有個約會。晚上11點，孩子、老公早已入睡，妳卻毫無睡意，因為現在正是「妳一個人的時光」。一本書、一杯熱茶或一部動人的電影，就足以消除妳一天的疲勞。晚上11點，孩子、老婆早已入睡，你卻毫無睡意，因為現在正是「你一個人的時光」。一場線上遊戲、一局球賽或者一杯冰啤酒，就足以讓你擁有挑戰明天的動力。獨處，是一場與自己對話，是一場與自己的約會，更是一種難得的美好。《給你的寂寞，得到幸福》讓我們瞭解，寂寞並不可怕，它讓我們擁有更多與自己獨處的機會！偶爾，放自己一天假吧！不用什麼特別的計畫，不用呼朋引伴，純粹是你和自己獨處的一天，想做什麼由你決定。逛花市、看電影、逛書店、喝咖啡、爬山……隨意走走看看都好，只要和你自己一個人。在與自己對話中，感受幸福的美好。■我獨處，我，很幸福！我們身邊擁有家人、伴侶、朋友、同學……各式各樣形形色色的人豐富了我們的生活，讓我們的生活變得更有趣也更多采多姿。但當你一個人的時候呢？你都在做些什麼？為自己做一頓豐盛的晚餐吧，別管卡路里或熱量這玩意，想吃什麼都可以。嫌做飯太麻煩，那……拿起電話，叫一份外送吧。不出門，也可以享受美味。泡一杯自己喜歡的花草茶，從書櫃拿出一直沒時間看的書，共度美好下午。替自己添購幾件衣服，也為空蕩的衣櫃補進一些新同伴，能讓自己穿得美美。偶爾超支一下又無妨。不用擔心和朋友或情人意見不合而討論許久。選一部想看的電影，手機、錢包拿了就可以出發。獨處，讓你有更多機會瞭解自己，讓你可以完全真誠地做自己，讓你感受到能夠擁有一個人的時間，真好。《給你的寂寞，得到幸福》讓我們瞭解──獨處，很幸福！■珍惜難得的獨處機會，為自己的人生留下更多美麗回憶！國小時，我們忙著玩耍，忙著認識這世界。國中時，我們努力讀書，努力考上好學校。高中時，我們交了的女（男）朋友，開始忙著談戀愛大學時，我們瘋狂參加社團，和同學有參加不完的聚會。出社會後，我們忙著打拚，讓老闆肯定我們。結婚後，我們忙著照顧孩子，忙著辛苦賺錢養家……人生一路走來，每一個階段我們都有不同的任務需要完成，仔細想想，有多少時間我們是真正在和自己相處的呢？獨處不寂寞，而是一種享受，享受和自己對話，享受做自己想做的事，享受一個人的悠閒與自在。請好好珍惜現在所擁有的獨處時光吧，為自己的人生留下更多美麗回憶！《給你的寂寞，得到幸福》，擁有獨處時光，就是一種難得的幸福。

舒服系作家 千百卉一個圍繞著文字打轉的都會女子，大學畢業後，擔任過編輯、文案、企劃等工作，但深受家中兩隻自由慵懶的貓咪「感化」，覺得自己實在不適合朝九晚五的工作，便跳脫傳統的工作體制外，成為自由文字工作者。細膩的心思，溫暖的筆觸，使她的文字充滿生命力。生活種種，從旅行、生活、美食的體驗、玩味……都化為她字裡行間裡療癒寂寞心靈的溫暖。閱讀時，如同品嚐一瓶陳年紅酒，讓人微醺又著迷。未來，和兩隻相伴的貓咪，持續在小小的工作室裡敲打著鍵盤，用文字書寫城市溫度……還有，實現夢想。希望《給你的寂寞，得到幸福》讓所有朋友都能再次感受到生命的美好，發現寂寞裡的幸福。

【作者序】寂寞不寂寞，獨處很幸福！「寂寞」，是一種狀態、一種生活中本來就已經存在的事物、現實和心態，是我們面對自己的獨處時刻。然而，許多人常將「寂寞」與「孤獨」、「無聊」、「落寞」甚至「可憐」等劃上等號，但其實，能夠擁有「寂寞」是一種難得的「幸福」！拜現代科技進步所賜，人們愈來愈習慣生活中充斥著各式樣的3C產品或是網路互動軟體。臉書上不管認不認識的人，先加入朋友就對了，因為擁有的朋友愈多，人氣指數就愈高，似乎就是一種榮耀；一有空檔，就忙著和朋友LINE一下或WhatsApp……一刻不得閒。卻忽略了，擁有獨處時光的可貴與重要。仔細想想……國小時，我們忙著玩耍，忙著認識這世界。國中時，我們努力讀書，努力考上好學校。高中時，我們交了的女（男）朋友，開始忙著談戀愛。大學時，我們瘋狂參加社團，和同學有參加不完的聚會。出社會後，我們忙著打拚，讓老闆肯定我們。結婚後，我們忙著照顧孩子，忙著辛苦賺錢養家……人生一路走來，每一個階段我們都有不同的任務需要完成，但仔細想想──有多少時間是我們真正在和自己相處的呢？獨處不寂寞，而是一種享受，享受和自己對話，享受做自己想做的事，享受一個人的悠閒與自在。請好好珍惜現在所擁有的獨處時光吧，為自己的人生留下更多美好的回憶！ 幸福不必發生，因為幸福一直都在，只是需要你未曾發現；幸福不必等別人發放，因為你從不缺乏；幸福不必發回，東西被沒收才需要發回，而你的幸福從來不曾被誰沒收；幸福不必發出，沒有的東西才需要被發出，而你早就已經擁有幸福了！寂寞不孤單，更不痛苦，它其實是一種閃閃發亮的「幸福」，等待你發現。事情常因為觀點的不同，而有不同的解讀。以《白雪公主》的故事為例，巫婆讓白雪公主吃下的是一顆足以致命的毒蘋果，還是如史努比漫畫裡，露西所詮釋的，白雪公主吞下的只是一顆幫助她解決失眠問題，讓她更容易入睡的蘋果，結果卻引來一個笨王子，吵醒終於入睡的白雪公主……就像火車過站一般，生命總是一站經過一站，不停轉換時空，很多人在你生命歷程裡上車，有些人中途下車，有些人中途上車；有的人陪你久一點，有的人可能只是陪你坐了一站；有的人讓你開心快樂，有人讓你獲得啟示領悟……有時候，生命列車裡，一個人都沒有，你卻覺得逍遙又快樂；有時候，火車上人很多，連走道上都擠滿了人，但你卻覺得寂寞？這些都取決於你對寂寞的心態，和你面對寂寞時的人生態度。一個人時，你可以選擇在自己的小窩獨處、悠遊，或是走出寂寞，玩味城市、來個小旅行。在這樣的歷程裡，你一定可以「發現」原來，幸福一直都在身邊，在四周環繞著你，期待著你伸出雙手迎接它，等著你擁抱它！與自己獨處時，是人生裡美妙的留白、是與自己深度對談的絕佳時機，快意自在的心靈悠遊。也許只是一個漂亮的咖啡拉花；只是一個人的下午茶聚會；還是，你剛走到站牌，公車也同時抵達的順利早晨；或者，一個貓咪慵懶享受窗邊陽光的舒服表情，這些都是生活裡的小幸福！堅持信仰幸福、相信幸福、享受幸福，從打開《給你的寂寞，得到幸福》開始，成為幸福的教徒吧！本書中關於寂寞與幸福的交鋒，是多年來自己或他人生命與人生閱歷的體悟與覺察，然後豁然開朗後的省悟與面對。不論是隨意翻閱的你，或是正拿著這本書走向櫃檯結帳的你，如果能在這本書中找到一絲幸福、快樂或自在，對我來說，都是極大的榮耀！《給你的寂寞，得到幸福》獻給所有懂得享受一個人，享受獨處時光並且享受寂寞，且一直被幸福圍繞的你！

PART1 你的心態決定幸福01 獨處不是寂寞02 寂寞，一念之間03想要幸福，先要有「勇敢」的guts04 寂寞，不必急著否認05 信仰，寂寞時堅信幸福的力量06 人生沒有如果，只有當下07 自信，帶你飛向幸福的雲端08 正向思考讓你的幸福更有力量09 不是寂寞淹沒了你，是你創造了寂寞10 幸福不是借位照片，似是而非PART2 為自己戴上幸福桂冠11 悅納自己是幸福開始的第一里路12 走出自己的寂寞世界13 幸福是種習慣14 「笑」是寂寞的厄除桃15 健康是幸福的地基16 換個造型，找回幸福的樣子17 改變，給你的寂寞得到幸福18 對著老天爺說感恩！19 公益服務是寂寞的「心」幸福20 父母，永遠和你站在幸福這邊PART3 寂寞星球，幸福自轉21 做個幸福「控」22 「學習」讓自己更幸福23書寫，寂寞的幸福療癒24 閱讀生命的幸福25 蒔花養卉的綠色幸福26 改造寂寞，預約幸福的手作物27 和寂寞「療」一「療」28「牠」的幸福，來自一種理所當然29與寂寞的美味關係30 寂寞最討厭甜滋滋31 辦個幸福轟趴32 守護寂寞心靈的幸福窩PART4 走吧！玩出寂寞的幸福滋味33在寂寞裡，「花」現幸福34在真實世界栽一株朋友樹35 志同道合不寂寞36 寂寞。愛。看電影37 聽寂寞在唱歌38 幸福片刻，「照」得住39 靜候你的幸福─看展覽40 「動」起來，「啡」常幸福！41 在城市漫遊，驚喜無所不在42 讓幸福帶你去旅行43 喜歡的工作能夠累積幸福的籌碼44 帶著赤子之心出走！