您知道時序養生的重要性嗎？ 《老子》上說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」 《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」 《養老奉親書》上說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」 由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。我國傳統醫學及養生學認為，人是存在於宇宙之間的一個小宇宙，宇宙中各種變化會對人體有影響，人體也會對宇宙的各種變化有感應。自然界的寒來暑往等興衰變化，風雨雷電等自然現象，尤其是四時節氣交替及其所帶來的風寒暑溼燥熱等氣候環境，對人的情緒及健康有著重要影響。所以我們的祖先認為想長壽延年，就要順應四時，通過修煉達到天人合一的境界，並認為服藥保健不如通過調養心神而進行形體修煉。 因此本書以古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了季節變換、節氣交替中的養生食方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。《24節氣養生食方》目錄推薦序前言春總 說立春 養生食方雨水 養生食方驚蟄 養生食方春分 養生食方清明 養生食方穀雨 養生食方夏總 說立夏 養生食方小滿 養生食方芒種 養生食方夏至 養生食方小暑 養生食方大暑 養生食方秋總 說立秋 養生食方處暑 養生食方白露 養生食方秋分 養生食方寒露 養生食方霜降 養生食方冬總 說立冬 養生食方小雪 養生食方大雪 養生食方冬至 養生食方小寒 養生食方大寒 養生食方【附錄】附錄一:卦象六爻圖附錄二:八卦與節氣圖附錄三:經絡運行與節氣關係圖《24節氣養生藥方》目錄推薦序前言春總說立春 養生藥方（老人保健及感冒方）雨水 養生藥方（腮腺炎、痔瘡及月經不調方）驚蟄 養生藥方（蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方）春分 養生藥方（春瘟、外感風寒、小兒水痘方）清明 養生藥方（小兒感冒、急性病症方）穀雨 養生藥方（胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方）夏總說立夏 養生藥方（黃褐斑、神經性皮炎藥方）小滿 養生藥方（腳氣、溼疹、汗斑方）芒種 養生藥方（感冒、日本腦炎方）夏至 養生藥方（暑溼感冒、尿結石、頭痛方）小暑 養生藥方（防中暑、消化不良方）大暑 養生藥方（中暑、糖尿病藥方）秋總說立秋 養生藥方（腹痛腹瀉藥方）處暑 養生藥方（支氣管擴張、肺結核藥方）白露 養生藥方（哮喘、鼻炎鼻血藥方）秋分 養生藥方（感冒咳嗽、小兒感冒藥方）寒露 養生藥方（中風及陽痿藥方）霜降 養生藥方（慢性胃炎、關節痛藥方）冬總說立冬 養生藥方（流行性感冒藥方）小雪 養生藥方（治風溼方）大雪 養生藥方（感冒、關節炎、神經痛方）冬至 養生藥方（凍瘡與高血壓藥方）小寒 養生藥方（治高血壓藥方）大寒 養生藥方（感冒、支氣管炎藥方）【附錄】附錄一:卦象六爻圖附錄二:八卦與節氣圖附錄三:經絡運行與節氣關係圖