本書詳細介紹94種瑜伽體位
完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！
正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！
八大體位分類，輕鬆學習
‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位
 
讓您隨時都能在家練習！  

　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！

　　促進身心健康，改變生活方式。
 

　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，

　　從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，

　　回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！
 

　　並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。

　　並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊，

　　像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……
 

　　引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。

　　為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！
 
本書特色
 

　　◎內文全彩‧步驟詳盡

　　◎由淺入深‧循序漸進

　　◎姿勢標準‧逐一剖析

　　◎達人教學‧專家審定