《用血清素與眼淚消解壓力》
◆日本第一減壓書‧暢銷逾二十萬冊
◆每日只要練習５分鐘
◆讓「血清素」與「眼淚」療癒身心、改變人生

鍛鍊血清素可改善壓力帶來的不快？
感動的淚比笑更能消除壓力？
效果驚人的減壓祕訣就從大腦開始！

──這不是一本告訴你如何戰勝壓力的書──
而是一本教你療癒壓力、與壓力共存的書

「我壓力好大，快爆炸了／快不行了／快死掉了……」
如此這般的哀鳴你我肯定不陌生，但是徹底解除壓力警報了嗎？
作者有田秀穗提出一個有趣的觀點：「想戰勝壓力是錯誤的想法！」
難道成功的第一步就是向壓力「認輸」？
的確！那些想戰勝壓力的方法，終究成為隱形壓力；別想要戰勝壓力，若能與之和平共處，用「血清素」及「眼淚」舒解這些「適度的壓力」，每日只需五分鐘，就能幫助活化大腦，發揮潛能、療癒身心。
生命有太多的不可預知，以及隨之而來的各種壓力，跟著有田秀穗先生，學會與壓力共存──疲勞的時候就休息、痛苦的時候就哭泣；更好的生活，絕不是只選擇生活好的部分，而是品嘗人生的喜怒哀樂，當然，也包括了壓力。

有田秀穗

有田秀穗，一九四八年出生於東京。東京大學醫學部畢業後，在東海大學醫院從事臨床治療、築波大學基礎醫學系從事腦神經基礎研究，後留學紐約州立大學。日本「血清素研究第一人」，以腦內血清素能神經的作用研究為基礎，宣導「坐禪（呼吸法）」對身心的效果。此後開展為憂鬱症、易失控的人恢復身心健康的「血清素鍛煉」，同樣受到廣泛關注。著有《血清素呼吸法》、《禪與腦》、《腦之力、禪之心》等多部暢銷作品。 譯者介紹 劉瑋

文科女，理科控，文化雜食動物。日本文學編輯，兼職翻譯，譯有《一日江戶人》、《日本人與中國人》、《櫻花樹下》等。EMAIL：lw_image@hotmail.com