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動機迷思:成功取決心態而非動機,高成就者的自我驅動法則
編/著者:
傑夫.海登
出版社:
大牌(木馬文化)
出版日期:
2020-02-01
ISBN:
9789865511036
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
應用心理學
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內容簡介
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內容簡介
勝利是種心態;成功是場心理戰,
掌握心理戰的運作策略,你將無所不能。
──完成目標、破除惡習的高度實踐指南──
「成功跟尋找動機沒有太大關係,而在於勇於摸索挑戰,並在完成任務後受到激勵。對此,這本論述清晰、引人入勝的書,提供了大量的實踐指引。」
──亞當.格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授
明知成功需要恆毅力,但你卻感染了「三分鐘熱度症候群」嗎?
‧明知那是理性、正確的選擇,卻提不勁去做?
‧母胎意志力絕緣體,總是難以抗拒耍廢、娛樂等誘惑?
‧做事習慣拖延,老是在壓死限?
‧永遠都在「構想」計畫,卻遲遲無法「執行」?
‧總覺得人生空虛、沒意義,總是渾渾噩噩、得過且過,卻不知道如何改變現狀?
‧總當思想的巨人,卻是行動的侏儒?
‧難以戒掉壞習慣,典型的自律精英門外漢?
不管是成功瘦身、取得學位、成為頂尖績效高手或講出一口流利的外語等,我們總習慣假設那些實踐目標的人,一定比常人更有勇氣、更有毅力、更有天賦,甚至更有動力。然而,在《動機迷思》,作者傑夫.海登要破解常人迷思,揭示成功者並非天賦異稟,其脫穎而出關鍵在於──善用例行程序的力量,驅動自我前進。
程序先行、成功緊跟、動機後生──
動機並非點燃行動的火花,更非成功的先決條件,
建立正確例行程序,催發你我內建的成功原動力,
就能創造優勢、提升成長效能!
◎ 有效驅動自我實踐目標的「程序制定八步驟」
1 設定目標
2 擱置決策焦慮,選出合理可行的例行程序
3 如有必要,為自己客製化一套鉅細靡遺的流程
4 重新安排行事曆
5 擬定每日計畫
6 執行程序
7 修正行程問題
8 視情況調整程序,增加成功機率
◎ 本書精華
.動機是結果,不是先決條件
.如何設定正確目標?好目標的必要條件?
.如何建立一套有效的例行程序?
.成為連續成就者,迎接更有價值的多元人生
.要獲得驚人的意志力,需要少一點意志力
.激發高生產力的減法原則
.揪出個人心理盲點,降低決策疲勞
.設定努力數字,表現更出色
.培養歸屬感,與專家結盟
.高成就者必備的慷慨基因
.打造讓你更容易成功的環境
.改變人生的一%優勢
作者傑夫.海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。在本書,他顛覆了傳統的「動機孕育成功」認知,揭示其實是反其道而行。而本書也提供了高度實踐性的具體建議,讓所有人都能停止徘徊與猶疑,有頭緒地升級自己的做事系統,利滾利般地驅動自我升級!
好評推薦
「傑夫.海登知道很多不為大眾所知的事:成功跟尋找動機沒有太大關係,而在於勇於摸索挑戰,並在完成任務後受到激勵。對此,這本論述清晰、引人入勝的書,提供了大量的實踐指引。」──亞當.格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授
「傑夫.海登的寫作手法融會了科學、情感、成功和不忍釋手的故事性。一旦你閱讀《動機迷思》,你就再也不會宛如坐等著由天而降的禮物般,枯等著靈感與動機乍現。」──艾瑞克.斯爵伯格(Eric Schurenberg),《Inc.》雜誌總裁兼總編輯
「有時候,當你電腦執行效率低時,專業人士知道你可以按Command+Option+ESC鍵來強制結束應用程式。傑夫.海登的書就像那些快捷鍵,不過按下它能解決你的人生難題。閱讀這本書,你能學到如何在身心不潰堤下,成功擺脫負面迴圈。」──達美斯.沙哈(Dharmesh Shah),HubSpot共同創辦人
「所有企業家、高階管理者、主管、父母、教練、渴望提升身心健康者的必備案頭書。」──丹.里爾頓(Daniel Reardon),Fitness Genes執行長
「傑夫.海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。但他的成就並非得自其天賦異稟,而是他遵循書中所提的建議──不是關於動機,而是當中的過程與揮汗努力。」──萊恩‧霍利得(Ryan Holiday),《成長駭客行銷》作者
「傑夫.海登顛覆了傳統的『動機孕育成功』認知,揭示其實是反其道而行。一旦你認知到是『成功招致動機』,一切都會改變。」──大衛.馬凱特(L. David Marquet),聖塔菲號潛艦前艦長、《當責領導力》作者
「這本書並非僅是一條『教你致富百萬或成功減肥甩油』的開創性守則。它更教你如何改變心態、懂得樂在過程當中,從此扭轉人生。何樂而不為呢?」──莎拉.奈特(Sarah Knight),美國作家
「傑夫.海登翻轉了所有我們被教過的目標設定技巧,重新界定何謂成功。」──卡拉.阿爾維爾.萊巴(Cara Alwill Leyba),美國作家
「整本書真是出奇得好!傑夫顛覆了一般大眾對於『如何完成目標』的認知。他論述道,假設你只是空等動機來激勵你,你的職涯與人生不會有任何改變。去買這本超讚的書吧!」──布魯斯.卡薩諾夫(Bruce Kasanoff),美國作家