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    養好脾胃不生病
    編/著者: 王淼
    出版社:世茂
    出版日期:2020-09-29
    ISBN:9789865408305
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 中國醫學
    優惠期限:2021-12-31

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      | 內容簡介 |
    內容簡介


    你的脾胃健康嗎?
    ★嘴唇發白、沒有血色,而且很乾燥,有裂紋?
    ★睡覺時容易流口水?
    ★鼻腔總是乾燥?鼻頭發紅?
    ★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂?
    ★容易耳鳴、耳聾?
    ★飯後總是肚子脹,還常常會腹瀉?
    ★手腳冰涼,腿腳常抽筋?
    若你有上述任一症狀,請留心,你的脾胃很可能出了問題!

    中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統,主要包括胃腸道等重要器官。
    金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說:「內傷脾胃,百病由生。」
    脾胃是後天之本,氣血生化之源,因為脾胃負責消化我們吃進的食物,並吸收營養、分送至全身,提供人體正常發育所需的能量,可說是人體消化、吸收的「司令官」,脾胃一旦虛弱,就會誘發各種問題,包括食慾、睡眠、情緒等,甚至造成身體虛弱、影響其他臟器的功能、引發全身疾病,所以調脾胃是養生的重中之重!
    現代人因壓力過大、飲食不規律,脾胃多有問題,但唯有脾胃調和,才能真正的養生固本消百病!

    百病皆由脾胃衰而生,治脾胃才能安五臟!
    這些事太傷脾胃,千萬不能做:
    NG飲食自倍、暴飲暴食
    NG 寒涼冷飲吃得過多
    NG 偏食過度,飲食不節制
    NG 操勞過度,生活不規律
    NG 飲食不潔,經常憂鬱
    NG 早餐吃冰冷的食物

    這八招,調養脾胃有一套:
    ●注意保暖
    ●保持積極、樂觀的情緒
    ●適當運動、鍛鍊身體
    ●定時、定量吃三餐
    ●細嚼慢咽,常咽唾液
    ●少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物
    ●選擇適合自己體質的食物
    ●進行食補、食療時,要注意禁忌

    這些食物,有助健脾補脾:
    1.五穀雜糧類:白米、黃豆、蕎麥、芝麻油
    2.肉蛋類:豬肚、豬脾、牛肚
    3.水產品類:草魚、鯽魚、大頭魚、平魚
    4.蔬菜類:番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆
    5.水果類:蘋果、椰子、大棗、柳橙

    要想脾胃健康,你可以多做這些運動:
    ‧太極拳
    ‧散步
    ‧動動腳趾
    ‧仰臥起坐
    ‧按摩腹部
    ‧扣齒咽津
    ‧捏脊椎

    脾胃不適怎麼辦?這些簡單實用妙方助你調脾又養胃
    胃病-→老鴨湯、羊肉大麥湯
    腹瀉-→米湯+鹽
    便祕-→核桃仁
    慢性胃炎-→蒲公英泡水、黃蓮泡水、陳皮大棗泡水喝
    脾胃損傷-→半夏積朮丸
    脾胃營養失調-→雞內金
    解積食-→焦三仙(焦麥芽、焦神曲、焦山楂)
    益脾胃-→茯苓餅

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