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    上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!
    編/著者: 京乃
    出版日期:2020-04-01
    ISBN:9789865113094
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 衛生學
    優惠期限:2022-12-31

    優惠價:85折,289

    定價:  $340 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介
      上班族的1分鐘放鬆瑜伽

      隨時隨地瞬間消除疲勞!


      「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效!男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康,各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。


      只要1分鐘,輕鬆改善上班族的各種疑難雜症!

      ★消除久站工作的水腫!

      ★改善駝背!

      ★舒緩應酬的腸胃不適

      ★外勤途中消除疲勞!

      ★簡報前放鬆心情!

      ★舒緩焦躁!

      ★放鬆僵硬的肩膀!

    本書特色


      ‧只要1分鐘,馬上有效果!

      ‧在辦公室內也能輕鬆改善身體狀態!

      ‧不用更衣,隨時隨地都能立刻嘗試、實行!

      ‧日本各大企業爭相引進!


      看著1張動作插圖就能馬上做瑜伽!

      為了忙碌、沒有什麼時間的讀者,我們將做法及重點統整在一張插圖中。一開始只要看圖,就能大略掌握做法。


      依工作中常見的病痛及困擾搭配動作

      書中右上角會用大字標出病痛的內容,讓讀者在快速翻閱瀏覽時能更快地找到想看的頁次。此外,也可以翻閱目次的動作一覽。


      用漫畫講解做法更淺顯易懂!

      動作及呼吸的效果&詳細的做法,都透過漫畫以淺顯易懂的方式解說。使用較大的文字更容易閱讀,動作重點、身體伸展的部分、使用的肌肉等有效部位也清楚明瞭。