一般分類: 暢銷精選 > 社會人文 > 心理 
     
    鍛鍊正念
    編/著者: 藤井英雄
    出版社:臺灣東販
    出版日期:2019-09-01
    ISBN:9789865111069
    參考分類(CAT):
    參考分類(CIP): 心理學各論
    優惠期限:2021-12-31

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    定價:  $360 

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      | 內容簡介 |
    內容簡介


    何謂正念?
    正念就是客觀看待自己的方法。

    我們常常會受到憤怒、悲傷、不安或恐懼等負面情緒的束縛。若能瞬間覺察到「自己正受到負面思維或負面情緒制約」,就能跳脫那負面的想法、情緒、圍繞自己周遭的現實,和長期支配自己、偏狹的潛意識信念,得到一剎那的自由。

    那就是正念的瞬間。
    正念會讓我們放下「此時此地」不需要的負面想法,化解負面情緒。然後發覺「此時此地」需要的是什麼,而能專注於「此時此地」需要的事物上。此外,還可能擺脫隱藏在潛意識深處的負面信念。

    本書透過講解正念的機制外,也舉出了相應的正念實踐法,透過正念式自我肯定強化法,藉由正念來覺察真實的自己,帶領讀者一起感受正念,並享受正念帶來的美好幸福生活。