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心理
駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的12...
編/著者:
法拉·史托
出版社:
采實文化
出版日期:
2019-11-01
ISBN:
9789865070519
參考分類(CAT):
參考分類(CIP):
應用心理學
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內容簡介
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內容簡介
無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英,
一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡,
他們比你我成功,不在處於較安逸的環境,
而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化!
★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦!
★戰或逃只是一念之間,卻決定成敗的最重要關鍵!
我們身處的工作或生活中,總是充滿了各種挑戰與困境,
有壓力,想放棄,是人之常情。
本書作者法拉.史托自認自己非常不耐操,
小時候去上學就尖叫大哭;長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。
現在,她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽,
如此大的反差,她到底是如何辦到的?
◎ 離開「舒適圈」,就會進入「不適圈」,你意識到了嗎?
脫離舒適圈,就像剛跳入冷得像冰塊的水裡,
只要強迫自己待在水裡數到三,撐過那股短暫的衝擊,痛苦便一掃而空。
作者發現,沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就,
因此,她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」,
讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下,能獲獎無數,更登上TED演講。
◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法
步驟一:承認恐懼
不適感源自於恐懼,但一般人不願意承認自己害怕,
反而以各種理由「合理化」自己的恐懼,就是逃避不適圈的最佳證明。
成功人士不是因為他們大膽勇敢,而是懂得先承認自己的恐懼。
步驟二:找出令你「不適」的事物
利用自我提問七次的方式,就能直指核心,揪出讓你不適的恐懼來源,例如:
.害怕事情不如預期
.擔心自己做不好而遭受批評
.做原本不擅長的事
步驟三:化不適為安適
一般人遇到不適會緊張、有壓力,只想逃或腦袋當機,
但成功人士不受制於不適,不因阻礙而卻步,
懂得調整成「挑戰心態」,努力找出解決方法,
學會適應不適感,就能擴大你的舒適圈。
本書訪問無數成功人士並提供各種案例,幫你精確分析自己的不適來源,
透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題,
讓你大膽待在不適圈,不再逃跑,訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己!