你是否有以下幾種狀況：　　□每天加班工作卻還是做不完。　　□忙到自己的時間總是排在最後。　　□習慣把事情拖到之後才做。　　□口才不好，沒辦法將想說的話以簡短、吸引人的方式表達出來。　　□工作時會猶豫：「該從何處開始動手？」　　□遲疑不決，老是錯過良機。　　□比別人花更多時間，而且很難將構想與企劃化為實體。　　　　　　現在，只要30秒，你的工作就會產生革命性的變化！　　　　比旁人出類拔萃的「超一流」經營者、頂尖創作者、公司職員，其實都有某種「共通的法則」。　　那就是能夠在短時間內改變思考方式與觀點，並立刻行動。　　能夠有效率的工作，才能節省時間、達到更好的工作品質，藉此漂亮完成目標！　　看似短短的30秒，其實有著無限的可能性！　　現在，就由資深廣告人告訴你如何用30秒解決上述這些問題！　　　　本書以「表達方式」、「簡報」、「構想」、「溝通」、「業務」、「動機」6大章節分別解說48種工作技巧。　　文章設計成1節便完結，因此看了目錄後從自己在意的那一節開始閱讀也無妨。　　搭配超簡單的圖說，讓讀者在30秒內理解這些技巧，花30秒實踐就能夠解決困擾以久的各種問題。　　　　能夠有效率工作的人，時間上便會更充裕。換言之，可以把時間用來提高工作品質。工作效率高就能減少加班，擁有更多自己的時間，度過更豐富的人生！　　　　不要再只是想想，記住，行動才是成功的關鍵。　　現在就用30秒拿起這本書，改變你的人生吧！　　　　本書特色 　　★不用1小時、2小時，只要短短30秒解決工作問題！　　★告訴你超一流商業人士都具備的三大原則！　　★簡報、會議、溝通、提案一次掌握！一口氣提高工作效率的48種技巧大公開！

石田健一　　身兼個人指導教師與品牌顧問。　　1993年從日本早稻田大學畢業後，進入大型消費品企業。擔任業務時，負責的化妝品部門獲得單店營業額全國第1的成績。轉調至廣告部門後，負責主要品牌的洗髮精、洗手乳、洗衣用洗劑等電視、廣播與雜誌廣告的製作，並擔任品牌策略、文案撰寫及商品命名研發的工作。除了新產品的開發宣傳，也參與長期暢銷商品的品牌故事的撰寫。曾在廣告界獲得深具權威的總務大臣獎/ACC大獎、廣告電通獎、富士產經集團廣告大獎最優秀獎（皆為廣播類）等，製作出許多得獎作品。其後也為電視、雜誌、網路及公關公司等擔任媒體計畫業務。在止汗劑的新廣告發表會上，以電視節目為首，登上超過200家媒體，成為當時熱門的話題。2014年開始獨立創業。　　目前以個人與企業為對象，活躍於個人指導教師與品牌顧問領域。擅於活用宣傳、行銷的經驗，發揮出個人與企業原有長處與魅力的訓練與品牌建立。　　著有《3大法則讓沉默變銷售神器：溝通是減法、不要加法》（天下雜誌）。

前言只要有30秒，就能讓你的工作引發「革命」……6理所當然的事「做」與「不做」便有驚人的差距……930秒擁有無限∞的可能性！……11序章│30秒內解決工作問題的人的原則原則①寫下目標……22原則②「建立機制」……25原則③目標細分化並確實執行……28第1章│表達方式01 30秒內讓對方輕易理解的基本句型是「主題＋論據」……3202 30秒內立刻變成清楚傳達的文章就用「3步驟表格」……3403 思考的整理與說明都能清楚明白的「3步驟表格」……3804 以「1張A4」紙傳達……4105 30秒內抓住對方內心的3個規則①「關鍵字」……4306 30秒內抓住對方內心的3個規則②「緩和氣氛用語」……4607 30秒內抓住對方內心的3個規則③「連接詞」……4908 30秒內讓忙碌的主管「點頭」的方法……5209 用私藏的片語讓你保有找不到人的主管的時間……5410 30秒內將負面消息變成好消息的說話技巧……5711 30秒內打動對方內心的郵件寫法……5912 郵件用30秒快速寫好……62第2章│簡報13 簡報高手純熟掌握「3秒的沉默」……6814 簡報被選上或被埋沒是依「13個字」決定……7015 瞬間傳達的簡報，大原則是「一張幻燈片，一則訊息」……73第3章│構想16 30秒內讓團隊溫度上升1度的「魔法問句」……7817 所謂獨創性是指以前不存在的「組合」……8218 構想不斷冒出來的「30秒間隔思考法」……8619 構想的暗示潛伏在身邊的「麻煩事」之中……9020 以「鳥類的眼睛」俯瞰，以「貓的行動」思考…9221 「構想貯存法」使任何人都能成為接連產生靈感的人……9422 立刻在「當下」將構想化為實體……9823 將內容化為工作與人生一部分的「1本30秒讀書術」……101第4章│溝通24 30秒內看清主管類型的方法……10625 即使反對意見也能讓主管與上級理解的巧妙問法……11026 會議在開始的30秒內就要決定成果……11327 每天30秒，逐一「觀察」團隊成員……11628 巧妙稱讚對方的訣竅……11929 半徑3公尺內的課題在30秒內「變成自己的事」的訣竅……12230 30秒內迅速正確地判斷事物的方法……12531 30秒內猜到對方心思的「非語言溝通」……12832 讓對方樂於交談的「附和力」……13133 即使拙於言辭又內向，也能讓對方說出真心話的訣竅……134第5章│業務34 初次見面的「客場」沒有輸就算過關！……14035 客戶正在檢查這裡……143 （這裡的旁邊有重點提示的黑點）36 道別時的30秒留下最佳印象的「峰終定律」……14637 自己不懂的話題也能安然帶過的訣竅……14838 閒聊題材的王道是「隨意取材」……15139 30秒內從閒聊轉移到正題的有效時機為何？……15440 利用失敗經驗談提升200％好感度的訣竅……156第6章│動機41 「先試著做做看」就能防止拖延的習慣……16042 瞬間「忽視」討厭之事的技術……16343 30秒內變得正面的「看待事物的方式」……16644 保持平常心的呼吸法……16845 一到公司和回家前的「超‧短時間整理法」……17046 控制集中力的3個訣竅……17247 愈是焦躁愈要「慢慢地」行動……17548 30秒內把壓力轉變成自信的技術……178後記……180